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Como lidar com a família quando se é mãe e se sentir amada e valorizada
Quando nos tornamos mães , a nossa família desempenha um papel fundamental em nossa vida. A família é uma importante fonte de apoio, amor e suporte emocional. No entanto, nem sempre é fácil lidar com as expectativas e demandas que a família pode ter em relação à nossa maternidade .
Neste blog post, vamos explorar algumas estratégias para lidar com a família quando se é mãe e se sentir amada e valorizada.
1. Estabeleça limites saudáveis
Uma das melhores maneiras de lidar com a família quando se é mãe e se sentir amada e valorizada é estabelecer limites saudáveis. Isso significa que precisamos aprender a dizer não quando necessário e definir expectativas realistas em relação ao nosso tempo, energia e disponibilidade.
Estabelecer limites saudáveis nos permite cuidar de nós mesmas e de nossos filhos de maneira adequada, enquanto também nos mantemos conectadas com nossa família. É importante comunicar de forma clara e respeitosa quais são nossas necessidades e limitações.
2. Valorize-se e pratique o autocuidado
Para se sentir amada e valorizada como mãe , é fundamental que cuidemos de nós mesmas e nos valorizemos. O autocuidado é uma forma de amor-próprio que nos ajuda a manter equilíbrio e bem-estar emocional.
Encontre tempo para atividades que lhe tragam alegria e relaxamento, seja ler um livro, fazer exercícios, ouvir música, tomar um banho relaxante ou praticar ioga. Priorize suas necessidades e não sinta culpa por dedicar tempo a si mesma.
3. Comunique suas necessidades com clareza
Uma comunicação clara e assertiva é essencial para lidar com a família quando se é mãe e se sentir amada e valorizada. Expressar suas necessidades, emoções e expectativas de forma respeitosa e honesta ajudará a fortalecer os laços familiares.
Comunique quais são as suas expectativas em relação ao apoio e participação da família na criação dos filhos. Seja específica sobre o que você precisa e de que forma a família pode ajudar.
4. Busque o apoio de outras mães
Encontrar um grupo de apoio de outras mães pode ser extremamente benéfico para se sentir amada e valorizada durante a maternidade . Compartilhar experiências, desafios e conquistas com outras mães oferece um senso de pertencimento e compreensão mútua.
No Leda, você pode se conectar com outras mães e receber apoio de especialistas em maternidade . Além disso, o Leda possui conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas para ajudar você a se sentir valorizada e fortalecer seus laços familiares.
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🤰 Fernanda Mendes Alves
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