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Como lidar com a independência dos filhos: Mãe sofrendo com a síndrome do ninho vazio
Mãe sofrendo com a síndrome do ninho vazio
A síndrome do ninho vazio é uma fase da vida que muitas mães enfrentam quando seus filhos saem de casa para estudar, trabalhar ou começar uma nova etapa da vida. Essa transição pode ser difícil e desafiadora para as mães, causando sentimentos de solidão, tristeza e perda.
Por mais que seja natural e saudável que os filhos busquem independência e cresçam, pode ser difícil para as mães se adaptarem a esse novo cenário. A sensação de vazio e a falta da rotina diária dos filhos em casa podem resultar na chamada síndrome do ninho vazio.
Como lidar com a independência dos filhos
Para ajudar as mães a lidarem com a independência dos filhos e superarem a síndrome do ninho vazio, existem algumas estratégias que podem ser adotadas:
- Reconheça e aceite seus sentimentos: É normal sentir tristeza e solidão quando os filhos saem de casa. Reconhecer e aceitar esses sentimentos é o primeiro passo para lidar com eles.
- Encontre um hobby ou atividade: Ocupar o tempo livre com atividades que são prazerosas e que trazem satisfação pessoal é uma ótima maneira de preencher o vazio deixado pela saída dos filhos.
- Mantenha-se conectada com os filhos: Mesmo que eles estejam longe, é importante manter contato e se comunicar com os filhos regularmente, seja por mensagens, ligações ou videochamadas. Assim, é possível compartilhar momentos e se sentir mais próximo deles.
- Crie uma nova rotina: Com os filhos fora de casa, é hora de criar uma nova rotina que seja significativa e prazerosa para você. Estabeleça horários para fazer atividades que te deixem feliz e preencham seu tempo .
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O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos e comunidade para mães, para ajudar em todas as fases da maternidade . Além de artigos sobre diversos temas relacionados à maternidade, o Leda também possui podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas.
Para saber mais sobre como lidar com a independência dos filhos e superar a síndrome do ninho vazio, conheça o Leda e encontre apoio e orientação na comunidade de mães que enfrentam os mesmos desafios. Visite o site do Leda e faça parte dessa rede de apoio!
🤰 Letícia M. R. Silva
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