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Como lidar com a maternidade e a carreira
Como lidar com a maternidade e a carreira
A maternidade é uma fase de muitas mudanças e desafios, e quando se tem uma carreira, é preciso encontrar o equilíbrio entre as responsabilidades e cuidados com a saúde tanto da mãe como do bebê.
Cuidados com a saúde na maternidade
Os cuidados com a saúde na maternidade são essenciais para garantir o bem-estar físico e emocional da mãe e do bebê. É importante manter uma alimentação balanceada, praticar atividades físicas adequadas ao período gestacional, fazer o acompanhamento pré-natal regularmente e buscar apoio emocional, seja através de grupos de mães ou terapeutas especializados.
Cuidados com a saúde no trabalho
Conciliar a maternidade com a carreira também exige cuidados com a saúde no trabalho. Algumas dicas importantes incluem:
- Organize-se: faça um planejamento semanal , estabelecendo prioridades e horários flexíveis caso necessário.
- Defina limites: saiba dizer não quando necessário, seja para projetos que demandem mais tempo ou para atividades extras que interfiram no seu tempo com a família.
- Busque apoio: converse com seu chefe e colegas de trabalho sobre sua situação e explique suas necessidades. Muitas vezes, é possível encontrar soluções em conjunto.
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🤰 Isabela M.
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