Blog Leda >> Como lidar com a mudança do corpo após a gravidez
Como lidar com a mudança do corpo após a gravidez
A mudança do corpo após a gravidez
A gravidez é uma fase muito especial na vida de uma mulher. Além de todas as transformações emocionais e psicológicas, o corpo também passa por mudanças significativas durante esse período. Porém, muitas mulheres enfrentam dificuldades para lidar com essas mudanças após a gravidez.
A barriga que antes estava redonda e cheia de vida, agora pode estar flácida e com estrias. Os seios também podem estar diferentes, tanto em relação ao tamanho como à flacidez. Além disso, é comum que a mulher ganhe peso durante a gestação, o que pode ser um desafio para voltar à forma física que tinha antes.
A importância da malhação pós-gravidez
A malhação pós-gravidez é essencial para ajudar a mulher a recuperar a forma física e lidar com a mudança do corpo após a gestação. Ela ajuda a fortalecer os músculos abdominais, tonificar os seios, eliminar o peso extra e melhorar a saúde mental e emocional da mãe .
A prática de exercícios físicos tem diversos benefícios para as mães, como o aumento da energia, a melhora da autoestima , o alívio do estresse e a prevenção de doenças, como a depressão pós-parto.
Como começar a malhação pós-gravidez
É importante ressaltar que cada mulher é única e tem seu próprio processo de recuperação pós-gravidez. Por isso, é fundamental consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tipo de atividade física.
O médico e o educador físico poderão orientar sobre quais exercícios são mais indicados para cada caso, considerando fatores como a saúde da mãe, o tipo de parto, a presença de diástase abdominal, entre outros.
Além disso, é importante ter paciência e entender que a recuperação do corpo após a gravidez leva tempo. Não é possível voltar à forma física anterior da noite para o dia. Portanto, é fundamental ter cuidado para não se cobrar demais ou se comparar com outras mulheres.
Conheça o Leda
Se você está passando por dificuldades com a mudança do seu corpo após a gravidez e gostaria de receber orientações especializadas sobre malhação pós-gravidez, conheça o Leda. O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade .
No Leda, você encontrará informações valiosas sobre como lidar com a mudança do corpo após a gravidez e obterá orientações para começar a malhação pós-gravidez de forma segura e eficaz. Clique aqui para conhecer o Leda e se inscrever na plataforma!
🤰 Joana M. Silva
Joana M. Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!