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Como lidar com a mudança do corpo após a gravidez
Após a gravidez, o corpo da mulher passa por inúmeras mudanças. Uma das áreas mais afetadas é o períneo, que é responsável por sustentar os órgãos pélvicos e auxiliar na função urinária e intestinal.
O que é o períneo?
O períneo é uma região localizada entre a vagina e o ânus. É formado por diversos músculos , ligamentos e tecidos conjuntivos que ajudam a manter os órgãos pélvicos no lugar e controlar a função urinária e intestinal.
Mudanças no períneo após a gravidez
Durante a gestação e o parto, o períneo é submetido a uma grande pressão e alongamento, o que pode resultar em danos aos tecidos e músculos dessa região. Isso pode ocasionar problemas como incontinência urinária, dificuldade na relação sexual e até mesmo prolapso dos órgãos pélvicos.
Além disso, a gravidez também causa alterações hormonais que afetam a elasticidade dos tecidos, o que pode tornar o períneo ainda mais vulnerável. É por isso que é importante cuidar dessa região após o parto e fortalecê-la para evitar esses problemas.
Cuidados com o períneo pós-parto
Após o parto, é recomendado iniciar os cuidados com o períneo o mais breve possível. O repouso é fundamental para que as estruturas se recuperem, mas também é importante realizar exercícios específicos para fortalecer essa região.
Os exercícios de Kegel são uma ótima opção para fortalecer o períneo. Eles consistem em contrair e relaxar os músculos dessa região, proporcionando mais controle e força. Consultar um profissional de saúde, como um fisioterapeuta especializado em saúde da mulher, é muito importante para receber as orientações corretas sobre os exercícios.
O papel do Leda no cuidado do períneo pós-parto
O Leda é uma plataforma online desenvolvida especialmente para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Nele, você encontra informações valiosas sobre como lidar com as mudanças no corpo após a gravidez, incluindo o fortalecimento do períneo pós-parto.
No Leda, você terá acesso a conteúdos que vão te ajudar a entender melhor o seu corpo, aprender técnicas de exercícios específicos para o períneo, receber dicas de profissionais capacitados na área e compartilhar experiências com outras mães.
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🤰 Beatriz Ribeiro
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