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Como lidar com a mudança do corpo após a gravidez
Cuidados com o corpo após a gravidez
Ao longo da gestação, o corpo da mulher passa por diversas transformações significativas. Após o nascimento do bebê, é comum que as mães sintam desconfortos e inseguranças em relação às mudanças em seu corpo.
Para ajudar as mães a se sentirem bem com seu corpo pós-parto, reunimos algumas dicas que podem ser úteis.
1. Aceite e valorize as mudanças
É importante lembrar que as mudanças no corpo após a gravidez são naturais e fazem parte do processo de trazer uma nova vida ao mundo. Aprenda a valorizar a beleza dessas transformações e aceitar o corpo como ele é.
2. Cuide da sua saúde mental
O período pós-parto pode ser desafiador emocionalmente. Invista em cuidados com sua saúde mental, como procurar ajuda profissional se necessário, conversar com outras mães e reservar momentos para si mesma.
O Leda oferece podcasts e trilhas de conhecimento que abordam temas relacionados à saúde mental materna , além de promover uma rede de apoio entre as mães. Clique aqui para conhecer!
3. Alimentação equilibrada
Uma alimentação balanceada é fundamental para o bem-estar geral do corpo. Além de fornecer os nutrientes necessários para a recuperação pós-parto , uma alimentação saudável ajuda a manter a energia e a disposição para cuidar do bebê.
4. Pratique atividades físicas de baixo impacto
A prática de exercícios físicos pode ajudar a fortalecer o corpo e melhorar a disposição. Opte por atividades de baixo impacto, como caminhadas, ioga ou pilates.
5. Use roupas confortáveis
A escolha de roupas confortáveis e que valorizem seu corpo pode fazer toda a diferença para se sentir bem. Invista em peças que se ajustem às suas novas formas e que te deixem confortável e confiante.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com a mudança do corpo após a gravidez. O Leda oferece um conteúdo exclusivo para mães, com podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade . Conheça a plataforma e tenha acesso a mais informações e dicas para se sentir bem. Clique aqui para saber mais!
🤰 Natália R.
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