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Como lidar com a mudança do corpo após a gravidez
O corpo após a gravidez: um novo normal
A maternidade é uma das experiências mais incríveis que uma mulher pode vivenciar. No entanto, é comum que as mães passem por mudanças físicas e emocionais após o parto. Uma das principais preocupações das mulheres é como lidar com essas transformações no corpo e construir uma imagem corporal positiva.
Aceitando as mudanças
É importante lembrar que o corpo de uma mulher muda durante a gravidez para acomodar o crescimento do bebê. Mesmo após o parto, o corpo levará algum tempo para voltar ao que era antes. É fundamental reconhecer e aceitar essas mudanças como parte natural do processo.
Seja gentil com você mesma
Construir uma imagem corporal positiva requer amor-próprio. Não se compare com outras mães e não se cobre por voltar rapidamente à forma física anterior. Cada corpo é único e cada mãe possui seu próprio ritmo de recuperação. Seja gentil com você mesma e celebre as conquistas ao longo do caminho.
Busque apoio
Apoio emocional e psicológico também é fundamental para lidar com as mudanças no corpo após a gravidez. Converse com outras mães que passaram pela mesma experiência e compartilhe suas preocupações. Buscar um profissional especializado em saúde mental também pode ser uma ótima opção.
Invista em autocuidado
O autocuidado é essencial para uma imagem corporal positiva. Reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja com uma massagem relaxante, um banho quente ou simplesmente se permitindo descansar. Cuide da sua saúde física e mental, pois isso refletirá positivamente na forma como você se enxerga.
Pratique atividade física
A prática regular de atividade física pode ajudar não apenas na recuperação pós-parto, mas também na construção de uma imagem corporal positiva. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer exercício e opte por atividades que sejam adequadas ao seu corpo e condição física.
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🤰 Luana Santos
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