Blog Leda >> Como lidar com a perda da paciência
Como lidar com a perda da paciência
O desafio emocional da maternidade
Ser mãe é uma experiência maravilhosa, mas também repleta de desafios e momentos difíceis. A paciência é colocada à prova diariamente e é comum nos depararmos com situações que nos levam a perder o controle emocional. Essas situações podem incluir birras, desobediência, noites em claro, cansaço extremo, entre outros.
Quando a paciência se esgota, é comum sentirmos culpa e frustração . Mas é importante lembrar que ninguém é perfeito e que é natural perder a calma em alguns momentos. O importante é saber como lidar com essas emoções e encontrar estratégias para superar a perda da paciência.
A impunidade emocional na maternidade
A impunidade emocional é um termo que se refere à sensação de que não somos capazes de controlar nossas emoções e reações. É a sensação de que nossas emoções estão no comando, ao invés de nós mesmas. Na maternidade , a impunidade emocional pode surgir quando nos sentimos sobrecarregadas, exaustas e sem recursos para lidar com as demandas e desafios diários.
A impunidade emocional também pode ser influenciada por fatores externos, como o julgamento e a pressão social. Muitas vezes, as mães sentem-se julgadas e cobradas por não terem o controle emocional esperado. Isso pode levar a um ciclo vicioso de perda de paciência e culpa.
Estratégias para lidar com a perda da paciência
1. Autoconhecimento: entenda seus limites e reconheça seus gatilhos emocionais. Conhecer a si mesma é o primeiro passo para lidar com a perda da paciência.
2. Pausa e respiração: quando sentir que a paciência está se esgotando, faça uma pausa e respire profundamente. Respire fundo por alguns segundos e libere o ar lentamente. Isso pode ajudar a acalmar as emoções e recuperar o controle.
3. Busque apoio: ninguém precisa lidar com os desafios da maternidade sozinha. Busque apoio de familiares, amigos ou grupos de apoio de mães. A plataforma Leda, por exemplo, oferece um espaço seguro para compartilhar experiências e obter orientações de especialistas.
4. Pratique o autocuidado: reserve um tempo para cuidar de si mesma . Tire alguns minutos do dia para fazer algo que lhe dê prazer e relaxe. Isso ajudará a recarregar as energias e reduzir o estresse.
5. Evite a autocrítica excessiva: lembre-se de que ninguém é perfeito e que todas as mães enfrentam desafios. Não se culpe por perder a paciência em alguns momentos. Busque aprender com essas situações e siga em frente.
Conheça a plataforma Leda
A plataforma Leda é um espaço virtual criado especialmente para mães. Oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, possui um blog com artigos sobre temas relacionados à maternidade.
Se você está em busca de apoio e orientações para lidar com a impunidade emocional na maternidade, conheça o Leda. Acesse o site e descubra como a plataforma pode te ajudar a enfrentar os desafios da maternidade de forma mais tranquila e segura.
🤰 Sandra Silva
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