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Como lidar com a pressão para ser a mãe perfeita
Introdução
Seja por influência da mídia, da sociedade ou da própria família, muitas mães sofrem com a pressão para serem perfeitas em todas as áreas da vida. A maternidade em si já é um desafio , e se cobrar para ser a mãe perfeita pode ser extremamente estressante e prejudicial para a saúde física e mental .
O que é ser a mãe perfeita?
A pressão para ser a mãe perfeita pode ser sentida de diversas formas. Alguns padrões impostos são: ter um corpo perfeito após o parto, amamentar exclusivamente, ser super organizada, nunca se cansar e sempre ter uma paciência infinita. No entanto, é importante lembrar que não existem mães perfeitas e que cada uma tem a sua própria forma de cuidar dos filhos.
Cuidar de si mesma enquanto mãe
Uma das melhores formas de lidar com a pressão para ser a mãe perfeita é cuidar de si mesma. É fundamental que as mães reservem um tempo para suas necessidades pessoais, sejam elas físicas, emocionais ou sociais. Aqui estão algumas dicas para cuidar de si mesma enquanto mãe:
- Tire um tempo para relaxar : Tire alguns momentos do dia para se engajar em atividades que te tragam prazer e relaxamento , como ler um livro, tomar um banho quente ou meditar.
- Peça ajuda: Não tenha vergonha de pedir ajuda quando precisar. Não é errado ou sinal de fraqueza solicitar apoio em algumas tarefas do dia a dia.
- Alimente-se bem: Uma dieta balanceada e rica em nutrientes é importante para manter a energia e a saúde em dia. Não se esqueça de incluir alimentos saudáveis nas refeições diárias.
- Durma o suficiente: Uma boa noite de sono é fundamental para o bem-estar geral. Procure criar uma rotina de sono saudável e busque alternativas quando estiver com dificuldades para dormir.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, onde você pode encontrar informações e dicas valiosas para ser uma mãe mais confiante e menos pressionada.
Se você está cansada de se cobrar para ser a mãe perfeita e quer aprender a cuidar de si mesma enquanto mãe, conheça o Leda e descubra tudo o que essa rede social pode oferecer. Clique aqui para acessar o site e começar a transformar a sua maternidade.
🤰 Amanda Costa Santos
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