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Como lidar com a pressão para ser a 'mãe perfeita'
O mito da 'mãe perfeita'
A sociedade impõe às mães expectativas irreais sobre como elas devem ser. O mito da ' mãe perfeita' cria uma pressão intensa para que as mulheres sejam exemplares em todos os aspectos da maternidade . Desde a gravidez até a criação dos filhos , as mães são cobradas para estar sempre presentes, atentas e oferecer o melhor de si em todas as situações.
O impacto da pressão para ser a 'mãe perfeita'
Essa pressão para ser a ' mãe perfeita' pode ser extremamente prejudicial para a saúde mental e emocional das mães. Elas se sentem constantemente sobrecarregadas, culpadas e inadequadas por não conseguirem atender a todos os padrões impostos pela sociedade. O resultado disso pode ser o esgotamento materno , a ansiedade, a depressão e outros problemas de saúde mental.
A importância do cuidado próprio para as mães
É essencial que as mães entendam que cuidar de si mesmas não é egoísmo, mas sim uma necessidade para que possam oferecer o melhor cuidado para seus filhos . O autocuidado envolve tirar um tempo para descanso, praticar atividades que tragam prazer, estabelecer limites saudáveis, pedir ajuda quando necessário e buscar apoio emocional.
Como lidar com a pressão e cuidar de si mesma
Para lidar com a pressão para ser a 'mãe perfeita' e cuidar de si mesma, é importante:
- Desconstruir o mito da 'mãe perfeita' e entender que não existe uma maternidade ideal;
- Focar no que é realmente importante e valorizar os momentos de qualidade com os filhos ;
- Aprender a delegar tarefas e pedir ajuda quando necessário;
- Estabelecer prioridades e aprender a dizer 'não' quando necessário;
- Procurar apoio emocional de outras mães e profissionais da área;
- Buscar momentos de autocuidado, como praticar exercícios físicos, meditação, hobbies, entre outros;
- Buscar a plataforma do Leda, onde você encontrará conteúdos exclusivos e suporte para lidar com os desafios da maternidade.
A pressão para ser a 'mãe perfeita' é uma realidade enfrentada por muitas mulheres, mas é importante lembrar que não existe uma mãe perfeita. Cuidar de si mesma é fundamental para poder cuidar bem dos filhos e encontrar equilíbrio nessa jornada.
Acesse o Leda e descubra como ele pode te ajudar a lidar com a pressão e encontrar apoio nas diferentes fases da maternidade. O Leda oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Não perca essa oportunidade de conectar-se com outras mães e fortalecer-se nessa jornada!
🤰 Fernanda Da Silva
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