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Como lidar com a pressão social da maternidade
A maternidade é uma jornada única e repleta de desafios, mas também é uma fase em que as mães muitas vezes se veem sob uma grande pressão social. As expectativas irreais, os julgamentos e os palpites constantes podem deixar qualquer mãe sobrecarregada e insegura em relação às suas escolhas e habilidades.
No entanto, é possível aprender a lidar com essa pressão e encontrar maneiras de se fortalecer nesse processo. O primeiro passo é compreender que cada família é única e tem suas particularidades, e não existe uma fórmula mágica que sirva para todos. Cada mãe e cada criança são diferentes, e cada família tem sua própria dinâmica e necessidades.
1. Cuide de si mesma
Uma das melhores formas de lidar com a pressão social da maternidade é cuidar de si mesma. Lembre-se de que você só poderá cuidar bem do seu filho se também estiver bem. Encontre tempo para relaxar, fazer atividades que te tragam prazer e descansar quando necessário. Busque apoio emocional e compartilhe suas preocupações com pessoas de confiança. Tire um tempo só para você e não se sinta culpada por isso.
2. Conecte-se com outras mães
Encontrar outras mães que estão passando pela mesma fase pode ser uma grande fonte de apoio e empoderamento. A troca de experiências e o compartilhamento de desafios e conquistas pode ajudar a diminuir a sensação de solidão e mostrar que você não está sozinha nessa jornada. Participe de grupos de apoio, encontros comunitários ou procure grupos na internet para conectar-se com outras mães.
3. Valorize as suas conquistas
Muitas vezes, as mães sentem-se pressionadas a corresponder a expectativas irreais da sociedade . Aprenda a valorizar cada passo dado, cada conquista pequena ou grande. A maternidade é um aprendizado constante, e você está fazendo o seu melhor. Celebre cada conquista, seja ela a amamentação bem-sucedida, a primeira palavra do seu filho ou o simples fato de ter sobrevivido a um dia de cólicas intensas.
4. Não se compare aos outros
A comparação é um dos maiores inimigos da autoconfiança materna . Saiba que cada mãe está em uma jornada diferente, com suas próprias dificuldades e vitórias. Evite comparar-se às outras mães e lembre-se de que todas estão enfrentando desafios e tentando fazer o melhor que podem com os recursos que têm. Concentre-se em suas próprias forças e valorize o que você tem a oferecer como mãe.
5. Busque informações confiáveis
A falta de informação ou o excesso de informações contraditórias podem aumentar a pressão social da maternidade. Busque informações confiáveis e embasadas, seja por meio de livros, artigos online ou profissionais de saúde. Conte com o apoio da plataforma Leda, que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, para te orientar e auxiliar nessa jornada.
A maternidade é uma experiência preciosa, cheia de altos e baixos. A pressão social pode ser desafiadora, mas lembre-se de que você é uma mãe incrível, capaz e amorosa. Não deixe que a pressão e os julgamentos externos tirem o seu sorriso materno . Conte com a comunidade e o suporte oferecidos pelo Leda para te ajudar nesse caminho maravilhoso da maternidade!
🤰 Fernanda Nunes
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