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Como lidar com a pressão social e a cobrança para ser uma mãe perfeita
O desafio da maternidade e a pressão social
O período pós-parto é uma fase de transformações e adaptações intensas na vida de uma mulher. Além de todas as mudanças físicas e emocionais, muitas vezes as mães são bombardeadas com uma série de expectativas e cobranças da sociedade para serem perfeitas em todos os aspectos.
A pressão social para ser uma mãe perfeita pode vir de diferentes fontes: familiares, amigos, grupos de mães, mídia e até mesmo de nós mesmas. A ideia de que devemos ser capazes de cuidar do bebê, da casa , da carreira e ainda estar sempre sorrindo e bem arrumadas é irreal e impossível de alcançar.
Essa cobrança excessiva pode levar a um grande sofrimento emocional e até mesmo a problemas de saúde como ansiedade e depressão pós-parto. Por isso, é fundamental aprendermos a lidar com essa pressão de forma saudável e construtiva.
Dicas para lidar com a pressão
1. Priorize suas necessidades e bem-estar: lembre-se de que você também precisa se cuidar para poder cuidar do seu bebê. Reserve um tempo para si mesma e faça atividades que te tragam prazer e relaxamento.
2. Estabeleça limites: não tenha medo de dizer não quando necessário. É importante definir seus próprios limites e não se deixar sobrecarregar com demandas e expectativas externas.
3. Busque apoio: converse com outras mães e compartilhe suas experiências . Participar de grupos de apoio pode ser muito útil para lidar com a pressão e ter um suporte emocional.
4. Pratique o autocuidado: seja gentil consigo mesma e não se cobre mais do que é humanamente possível. Valorize suas conquistas e celebre cada pequena vitória, por menor que ela seja.
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🤰 Cristina Silva
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