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Como lidar com a pressão social para ser uma mãe perfeita
A pressão social e a maternidade
Ser mãe é uma das experiências mais incríveis e desafiadoras na vida de uma mulher. No entanto, muitas vezes, a sociedade impõe uma pressão enorme para que as mães sejam perfeitas em todos os aspectos.
Desde a gravidez até a criação dos filhos , a cobrança para ser uma mãe perfeita pode ser avassaladora. Espera-se que as mães tenham corpos impecáveis durante a gestação, que amamentem exclusivamente por meses, que sejam mães presentes e atentas o tempo todo, entre muitas outras expectativas irrealistas.
Essa pressão social pode causar um grande impacto na saúde mental das mães, levando ao estresse, ansiedade e até mesmo à depressão pós-parto. Por isso, é essencial encontrar maneiras de lidar com essa pressão e se libertar da expectativa de ser uma mãe perfeita.
Dicas para lidar com a pressão social
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a lidar com a pressão social para ser uma mãe perfeita:
- Ignore os julgamentos: lembre-se de que cada mãe é única e tem suas próprias circunstâncias. Não se compare ou se sinta inferior por não atender às expectativas dos outros.
- Crie uma rede de apoio: contar com o suporte de outras mães pode ser fundamental para se sentir mais confiante e ter um espaço seguro para compartilhar experiências e desafios.
- Cuide da sua saúde mental: reserve um tempo para cuidar de si mesma e priorizar o autocuidado. Isso inclui fazer atividades que te dão prazer, descansar sempre que possível e buscar ajuda profissional caso necessário.
- Estabeleça limites: não se sinta obrigada a atender todas as demandas e expectativas dos outros. Saiba dizer não quando necessário e priorize o que é realmente importante para você e sua família.
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🤰 Laura Pereira Gomes
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