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Como lidar com a primeira infância: Fases do sono na primeira infância
A primeira infância é uma fase cheia de descobertas e desafios para pais e mães. Um dos aspectos mais importantes durante esse período é o sono do bebê, que passa por diversas fases e demanda cuidados especiais. Neste artigo, vamos falar sobre as fases do sono na primeira infância e como lidar com cada uma delas.
O sono durante os primeiros meses
Nos primeiros meses de vida, o sono do bebê é bastante irregular. Ele passa grande parte do tempo dormindo, mas ainda não tem um padrão de sono estabelecido. É comum que os bebês durmam pouco durante a noite e tenham várias sonecas curtas ao longo do dia.
Para lidar com essa fase, é importante criar uma rotina de sono, estabelecendo horários fixos para a hora de dormir e acordar. Também é recomendado criar um ambiente propício para o sono, com pouca luz e ruídos. Além disso, é fundamental respeitar os sinais de cansaço do bebê e colocá-lo para dormir quando ele estiver com sono.
A transição para a noite
Por volta dos 3 ou 4 meses, muitos bebês começam a fazer uma transição para o sono noturno mais longo. Eles passam a dormir períodos mais longos durante a noite e diminuem as sonecas ao longo do dia. Essa é uma fase muito importante, pois marca o início da formação de um padrão de sono mais regular.
Para auxiliar nessa transição, é recomendado estabelecer uma rotina de sono noturno, com atividades mais calmas e relaxantes antes de dormir. Também é importante criar um ambiente escuro e silencioso no quarto do bebê. Além disso, é fundamental ter paciência e entender que cada bebê tem seu próprio ritmo de desenvolvimento.
A fase das noites agitadas
A partir dos 6 meses, muitos bebês passam por uma fase de noites mais agitadas. Isso acontece devido ao processo de aprendizado e desenvolvimento do bebê, que está descobrindo novas habilidades, como rolar, engatinhar e se sentar. Essas conquistas podem fazer com que o bebê acorde durante a noite.
Para lidar com essa fase, é importante manter a calma e ter uma rotina de sono consistente. Estabelecer horários fixos para dormir e acordar, além de manter o ambiente propício ao sono, são medidas fundamentais. Também é importante ajudar o bebê a desenvolver habilidades de sono independente, como se reconfortar sozinho.
Dicas para uma boa noite de sono
Além de entender as diferentes fases do sono na primeira infância , existem algumas dicas que podem ajudar a garantir uma boa noite de sono para o seu bebê:
- Evite estimulantes, como televisão e dispositivos eletrônicos antes de dormir;
- Mantenha o ambiente do quarto confortável, com temperatura agradável e pouca luminosidade;
- Estabeleça uma rotina de sono consistente, com horários fixos para dormir e acordar;
- Ensine seu bebê a adormecer sozinho, acostumando-o a se reconfortar sem precisar de ajuda;
- Evite ficar no quarto do bebê durante o sono, para que ele aprenda a dormir de forma independente;
- Tenha paciência e compreensão, pois cada bebê é único e tem seu próprio ritmo de desenvolvimento.
Agora que você conhece as diferentes fases do sono na primeira infância e tem algumas dicas para lidar com cada uma delas, que tal conhecer o Leda? Lá você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , incluindo conteúdos sobre sono na primeira infância. Acesse o site do Leda e comece a explorar tudo o que essa plataforma tem a oferecer!
🤰 Juliana C. Santos
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