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Como lidar com a rotina de sono quando você é uma mãe sobrecarregada
Se você é mãe e está sobrecarregada, sabe que a rotina de sono do seu filho é um aspecto fundamental para manter a saúde e o bem-estar de toda a família. No entanto, quando você está lidando com múltiplas responsabilidades e pressões diárias, pode ser difícil manter uma rotina de sono saudável para o seu filho.
Neste artigo, vamos explorar algumas estratégias para lidar com a rotina de sono, mesmo quando você está se sentindo sobrecarregada. E melhor ainda, vamos te apresentar o Leda, uma plataforma que pode te oferecer todo o suporte necessário para lidar com a rotina de sono do seu filho .
1. Estabeleça uma rotina
Ter um horário fixo para dormir e acordar pode ajudar a estabilizar o sono do seu filho . Estabeleça uma rotina consistente e siga-a todos os dias, mesmo nos fins de semana. Certifique-se de que o ambiente do sono seja propício ao descanso, com um quarto escuro e silencioso.
2. Estimule a sonolência
Antes de dormir, crie um ambiente relaxante e tranquilo para o seu filho . Isso pode envolver atividades como um banho quente, uma história ou uma massagem. Evite estimulantes, como eletrônicos ou brincadeiras agitadas, antes da hora de dormir.
3. Divida as responsabilidades
Como mãe sobrecarregada, é importante dividir as responsabilidades da rotina de sono com o seu parceiro ou outros membros da família. Assim, você terá tempo para descansar e recarregar as energias enquanto outra pessoa cuida do seu filho .
4. Peça ajuda
Não tenha vergonha de pedir ajuda quando você está se sentindo sobrecarregada. Converse com amigos, familiares ou profissionais da saúde para encontrar apoio e orientação . E uma ótima maneira de receber esse apoio é através da plataforma Leda.
Conheça o Leda e descubra como podemos te ajudar
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdo especializado, como podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade . Além disso, o Leda possui um blog com artigos informativos sobre diversos temas relacionados à maternidade.
Através da plataforma Leda, você pode encontrar dicas e orientações específicas para lidar com a rotina de sono do seu filho . Você terá acesso a profissionais qualificados que podem te ajudar a encontrar soluções para os desafios da maternidade .
Então, não perca mais tempo! Acesse agora mesmo o site do Leda e conheça todas as vantagens que a plataforma pode te oferecer. Não deixe que a sobrecarga te impeça de proporcionar uma rotina de sono saudável e feliz para o seu filho .
🤰 Isabela Cunha
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