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Como lidar com a saudade após a separação dos pais
A superação da saudade após a separação dos pais
A separação dos pais é um momento difícil e doloroso para as crianças. Além de enfrentar a mudança na estrutura familiar, elas precisam lidar com a saudade dos pais. A saudade pode ser uma emoção intensa, capaz de trazer tristeza, angústia e até mesmo sintomas físicos como dores no estômago e insônia.
Porém, é possível aprender a lidar com a saudade e encontrar estratégias para superá-la. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:
1. Mantenha uma rotina estável
A rotina traz segurança e previsibilidade para as crianças. Crie uma estrutura diária que inclua momentos de lazer, estudos, alimentação e sono . Assim, elas se sentirão mais seguras e terão menos espaço para a saudade tomar conta.
2. Estabeleça uma comunicação saudável
Mantenha uma comunicação aberta e saudável com o outro cônjuge. É importante que ambos estejam comprometidos em compartilhar informações sobre as crianças, sejam elas relacionadas a rotina, saúde ou atividades escolares. Assim, a criança se sentirá amparada e saberá que ambos os pais estão presentes em sua vida.
3. Respeite os sentimentos da criança
A saudade é uma emoção legítima e precisa ser respeitada. Escute o que a criança tem a dizer, valide seus sentimentos e ofereça apoio emocional. Mostre que você está disponível para conversar e compreender o que ela está passando.
4. Ofereça atividades de distração
Uma maneira eficaz de lidar com a saudade é oferecer atividades de distração para a criança. Isso pode ser feito por meio de brincadeiras, passeios, encontros com amigos ou atividades extracurriculares. Mantenha-a ocupada e estimulada, de forma a reduzir o tempo para pensar na saudade.
5. Busque apoio especializado
Contar com o apoio de profissionais especializados pode ser fundamental para lidar com a saudade após a separação dos pais. No Leda, você encontrará uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Além disso, você poderá interagir com outras mães que também estão passando por essa situação. Clique aqui para conhecer o Leda e encontrar apoio para superar a saudade.
Separar-se dos pais é um desafio para as crianças, mas com amor, compreensão e suporte emocional, é possível superar a saudade e construir uma nova realidade. Lembre-se de que o bem-estar da criança é o mais importante e que você, como mãe , possui o poder de ajudá-la nesse processo de adaptação.
🤰 Mariana Santos
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