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Como lidar com a saudade dos filhos no trabalho
Voltando ao trabalho e como lidar com a saudade dos filhos
Voltar ao trabalho depois de ter um filho pode ser uma experiência desafiadora para muitas mães. Depois de passar vários meses dedicadas aos cuidados do bebê, a separação pode ser dolorosa e deixar um vazio no coração de uma mãe .
A saudade dos filhos é uma emoção comum que todas as mães enfrentam quando precisam voltar ao trabalho. No entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar as mães a enfrentar essa saudade e tornar a transição mais tranquila.
1. Crie uma rotina de comunicação
Uma das melhores maneiras de lidar com a saudade dos filhos é estabelecer uma rotina de comunicação com eles. Isso pode incluir ligações, mensagens de texto, chamadas de vídeo ou até mesmo escrever cartas. Ter um momento reservado todos os dias para se conectar com o filho ajuda a aliviar a saudade e a fortalecer o vínculo.
2. Tenha um suporte emocional
Encontrar um grupo de mães ou um profissional de saúde mental para conversar e compartilhar suas experiências pode ser de grande ajuda. O Leda é uma ótima plataforma para isso, pois oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , além de um espaço de comunidade onde mães podem trocar informações e apoio mútuo.
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3. Tenha momentos de qualidade
Quando estiver com seus filhos, foque em aproveitar ao máximo o tempo juntos . Crie momentos de qualidade, como atividades em família, brincadeiras e passeios. Esses momentos intensos de conexão ajudam a fortalecer a relação mãe-filho e podem fazer com que a saudade seja mais suportável.
4. Pratique o autocuidado
Lidar com a saudade dos filhos pode ser emocionalmente desgastante. Portanto, é importante que você se cuide e reserve um tempo para si mesma. Praticar atividades que te deixem feliz e relaxada, como exercícios físicos, meditação ou hobbies, podem ajudar a aliviar a saudade e a se sentir mais equilibrada durante o dia.
Lidar com a saudade dos filhos no trabalho pode ser uma jornada desafiadora, mas lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode para sua família. Com um pouco de apoio e estratégias eficientes, você será capaz de enfrentar essa saudade e encontrar um equilíbrio entre ser mãe e profissional.
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🤰 Mariana Sampaio
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