Blog Leda >> Como lidar com a separação do bebê e fortalecer a autoestima na transição
Como lidar com a separação do bebê e fortalecer a autoestima na transição
Como lidar com a separação do bebê e fortalecer a autoestima na transição
A transição de ter um bebê para deixá-lo na creche ou com um cuidador pode ser um desafio emocional para muitas mães. É natural sentir uma mistura de emoções, incluindo ansiedade, preocupação e tristeza. No entanto, é importante lembrar que a separação é uma parte normal do desenvolvimento do bebê e existem estratégias que podem ajudar a lidar com esse momento de uma maneira saudável e fortalecedora.
1. Reconheça suas emoções
Antes de mais nada, é importante reconhecer e validar suas próprias emoções. Permita-se sentir o que está sentindo, seja tristeza, ansiedade, culpa ou qualquer outra coisa. Todos esses sentimentos são normais e fazem parte do processo de transição. Dê a si mesma permissão para vivenciar essas emoções sem julgamento.
2. Busque apoio
A separação do bebê pode ser um momento desafiador, mas lembre-se de que você não está sozinha. Busque apoio de amigos, familiares ou grupos de mães que já passaram por essa fase. Compartilhe suas preocupações e emoções com pessoas de confiança, que possam oferecer suporte emocional durante essa transição.
3. Mantenha uma rotina
Uma das maneiras de ajudar seu bebê (e você mesma) a lidar com a separação é manter uma rotina consistente. Estabeleça horários regulares de alimentação, sono e brincadeiras , para que seu bebê se sinta seguro e confortável. Isso também ajudará a criar uma sensação de previsibilidade e estabilidade durante a transição.
4. Crie rituais de despedida
Para amenizar a ansiedade da separação, crie rituais de despedida com seu bebê. Pode ser uma música especial, uma frase de carinho ou um abraço apertado. Esses rituais podem ajudar a transmitir segurança e tranquilidade para seu bebê, sabendo que você sempre voltará.
5. Cuide da sua saúde mental
A separação do bebê pode ser emocionalmente desgastante, por isso é importante que você cuide da sua saúde mental nesse período. Reserve um tempo para si mesma, pratique atividades que te fazem bem e busque ajuda profissional se necessário. Lembre-se de que cuidar de si mesma também é cuidar do seu bebê.
6. Confie no processo
Por fim, confie no processo de separação. Lembre-se de que tanto você quanto seu bebê estão passando por uma fase de adaptação, e isso leva tempo. Tenha confiança na capacidade do seu bebê de se adaptar a novas rotinas e relacionamentos, e acredite na sua própria capacidade de enfrentar esse desafio com amor e cuidado.
A separação do bebê pode ser um momento delicado, mas também pode ser uma oportunidade de crescimento e fortalecimento para ambas as partes. Utilize essas estratégias para lidar com esse período de transição e lembre-se de que o Leda está aqui para oferecer conteúdos, podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , para te apoiar nessa jornada única e especial.
Clique aqui para conhecer o Leda e ter acesso a todo esse conteúdo!
🤰 Andréia Mendonça
Andréia Mendonça é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!