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Como lidar com a separação do bebê e garantir a saúde mental
Como lidar com a separação do bebê e garantir a saúde mental
A separação do bebê é um momento difícil para qualquer mãe . Pode ser por conta do trabalho, estudo ou até mesmo para cuidar da saúde física ou mental. Independentemente do motivo, é comum que as mães sintam culpa, tristeza e ansiedade nesse momento.
No entanto, é importante saber que é possível passar por essa fase de forma mais tranquila e saudável, tanto para a mãe quanto para o bebê . Neste post, vamos compartilhar algumas dicas de como lidar com a separação do bebê e garantir a saúde mental de ambos.
Criar uma rotina sólida
Uma das formas de lidar com a separação do bebê é criando uma rotina sólida. Isso ajuda a criança a se sentir mais segura e confortável, mesmo quando a mãe não está por perto. Estabeleça horários fixos para as refeições, sonecas e momentos de lazer, de modo que o bebê saiba o que esperar durante o dia.
Deixar algo que lembre a mãe
Para ajudar o bebê a lidar com a separação, deixe algo que lembre a mãe com ele, como um lençol, uma manta ou um brinquedo. Isso pode trazer conforto e segurança ao bebê, especialmente nos momentos em que ele se sentir mais ansioso ou triste.
Procurar apoio emocional
A separação do bebê pode ser emocionalmente desafiadora para a mãe. Por isso, é importante buscar apoio emocional, seja com amigos, familiares ou grupos de apoio. Compartilhar os sentimentos e as dificuldades com outras pessoas que estão passando pela mesma situação pode trazer conforto e ajudar a lidar com a separação.
Cuidar da própria saúde mental
Além de cuidar da saúde mental do bebê, é fundamental que a mãe cuide da sua própria saúde mental. Reserve momentos para si mesma, pratique atividades que goste e esteja sempre atenta ao seu bem-estar emocional. Buscar ajuda de um profissional, como um psicólogo, também pode ser uma ótima alternativa para lidar com os sentimentos em relação à separação do bebê.
Lidar com a separação do bebê não é fácil, mas com as estratégias certas é possível passar por esse momento de forma mais tranquila e positiva. A plataforma do Leda oferece podcasts e trilhas de conhecimento que podem te auxiliar nesse processo. Não perca a oportunidade de conhecer a plataforma e ter acesso a conteúdos de qualidade que vão te ajudar a garantir a saúde mental na separação do bebê.
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🤰 Ana Luiza
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