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Como lidar com a separação do bebê
Quando chega o momento de separação do bebê, seja para a volta ao trabalho ou para uma pequena viagem, é comum que os pais experimentem uma série de sentimentos contraditórios. Por um lado, há a necessidade de se afastar e retomar as atividades fora de casa; por outro, a preocupação e a saudade do filho que ficou. Nesse momento, é importante compreender essas emoções e encontrar formas de lidar com elas de maneira saudável.
Sentimentos na separação do bebê
A separação do bebê pode despertar uma série de sentimentos, tanto na mãe quanto no pai. É normal experimentar uma mistura de felicidade e tristeza, alívio e culpa, ansiedade e saudade. Essas emoções são naturais e fazem parte desse processo de adaptação, tanto para os pais quanto para os filhos.
É comum que as mães sintam uma grande culpa ao se separarem dos bebês pela primeira vez. Elas se questionam se estão fazendo a escolha certa, se o bebê ficará bem sem elas e se estão sendo boas mães. Esses sentimentos são normais, mas é importante lembrar que é saudável para ambos ter momentos de separação e independência.
Além disso, é importante mencionar que essa ansiedade da separação do bebê é mais comum entre as mães, devido a uma ligação emocional mais intensa que se estabelece geralmente no período de amamentação. Mas isso não significa que os pais também não experienciem os mesmos sentimentos e preocupações. É fundamental que ambos possam encontrar suporte emocional durante essa transição.
Lidando com os sentimentos
Para lidar com os sentimentos de separação do bebê, é importante adotar algumas estratégias. A seguir, compartilhamos algumas dicas que podem ser úteis nesse processo:
- Compartilhe : Dialogue com outras mães e pais que já passaram por essa experiência. Ouvir relatos e trocar experiências pode ajudar a diminuir a ansiedade e encontrar formas saudáveis de lidar com os sentimentos.
- Estabeleça rotinas : Criar uma rotina antes e depois da separação pode ajudar a tornar o momento mais tranquilo. Estabelecer horários para alimentação, atividades e sono proporciona segurança e previsibilidade para o bebê e também para os pais.
- Aproveite o tempo a sós : Embora a separação seja difícil, é uma oportunidade para os pais terem um tempo sozinhos, para descansar, se cuidar e realizar atividades que gostam. É fundamental lembrar que os pais também têm necessidades individuais.
- Encontre apoio : Busque apoio emocional na rede social Leda. Lá você encontrará outros pais que estão passando pela mesma fase e terá acesso a conteúdos de especialistas que podem ajudá-la a compreender seus sentimentos e a lidar com a separação do bebê de forma mais tranquila.
- Evolua a separação gradualmente : Se possível, comece a separação de forma gradual, aos poucos, para que tanto o bebê quanto os pais possam se acostumar com a ideia e se adaptar à nova rotina. Isso proporciona maior segurança e diminui a ansiedade no momento da separação.
Conclusão
É normal sentir uma mistura de sentimentos na separação do bebê, mas é essencial compreender que isso faz parte do processo de adaptação tanto para os pais quanto para os filhos. Encontrar maneiras de lidar com essas emoções, como buscar apoio emocional na rede social Leda, pode ajudar a tornar esse momento mais tranquilo e saudável para todos.
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🤰 Beatriz Santos
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