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Como lidar com a separação dos pais e criar filhos emocionalmente saudáveis
Como lidar com a separação dos pais e criar filhos emocionalmente saudáveis
A separação dos pais é um momento bastante delicado na vida da criança . É natural que ela se sinta confusa, triste e até mesmo com raiva. O processo de adaptação é desafiador tanto para os filhos quanto para os pais.
Nesse momento, é essencial que os pais se mantenham presentes, acolhedores e ofereçam todo o suporte emocional necessário. Afinal, é possível criar filhos emocionalmente saudáveis mesmo diante de uma separação.
1. Diálogo aberto e sincero
A comunicação é o ponto chave para lidar com a separação. É essencial que os pais conversem com os filhos de forma aberta e sincera, respeitando a idade e a compreensão de cada um. Explique que a separação não é culpa deles e que eles não serão abandonados.
2. Mantenha a rotina
A rotina oferece segurança e estabilidade para as crianças. Tente manter a maior parte da rotina diária, como horários das refeições, escola e atividades extracurriculares. Isso ajudará os filhos a se sentirem mais estáveis e acolhidos em meio às mudanças.
3. Estabeleça novas regras e limites
É comum que cada pai tenha algumas regras e limites diferentes. É importante discutir e encontrar um consenso sobre as regras que serão mantidas e quais poderão ser flexibilizadas. É fundamental que essas regras sejam consistentes em ambos os lares.
4. Busque apoio profissional
Profissionais como psicólogos e terapeutas podem auxiliar tanto os pais quanto as crianças a lidar com as emoções e desafios dessa fase. Eles podem oferecer ferramentas e orientações para melhorar a convivência e o bem-estar de todos.
5. Cuide de si mesmo
É fundamental que os pais também cuidem de si mesmos. A separação costuma ser um momento estressante, então busque atividades que te tragam alegria e bem-estar. Cuidar de si mesmo demonstra para os filhos que é possível superar desafios e se manter emocionalmente equilibrado.
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🤰 Laura Pereira Gomes
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