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Como lidar com a separação parental conflituosa
A separação parental é um momento delicado e complexo na vida de qualquer família. Quando o divórcio ou a separação ocorrem em meio a conflitos entre os pais, a situação se torna ainda mais desafiadora. Nesse contexto, é fundamental buscar formas de lidar com a separação parental de maneira saudável e minimizar o impacto negativo na vida dos filhos .
1. Priorize o bem-estar dos filhos
Em qualquer situação de separação parental, os filhos devem ser a principal preocupação dos pais. É importante criar um ambiente seguro e acolhedor para eles, respeitando suas emoções e necessidades. Evite envolvê-los em conflitos, principalmente evitando falar mal do outro genitor na presença das crianças.
2. Busque ajuda profissional
Uma separação parental conflituosa pode ser muito desgastante para todos os envolvidos, inclusive para os filhos . Buscar o apoio de um profissional, como um psicólogo ou terapeuta familiar, pode ser uma excelente opção para lidar com as dificuldades emocionais e encontrar estratégias para melhorar a comunicação entre os pais.
3. Estabeleça uma rotina de visitas clara
Uma das maiores fontes de conflito na separação parental é a questão das visitas dos filhos ao genitor não custodiante. É essencial estabelecer uma rotina de visitas clara e concordar sobre como serão as responsabilidades parentais compartilhadas. Isso ajudará a evitar mal-entendidos e reduzirá o estresse para todos.
4. Mantenha uma comunicação saudável
Para que a separação parental seja menos conflituosa, é fundamental manter uma comunicação saudável com o outro genitor. Busque manter uma postura aberta para ouvir e compreender as necessidades e preocupações do outro, evitando ataques pessoais e discussões acaloradas.
5. Cuide de si mesmo
Separar-se de alguém com quem se teve uma relação afetiva é um processo doloroso. Nesse momento, é fundamental cuidar de si mesmo e buscar o apoio de amigos, familiares e profissionais para lidar com as emoções. Reserve um tempo para cuidar de sua saúde física e mental, praticando exercícios, meditação ou outras atividades que lhe tragam bem-estar.
A separação parental conflituosa pode ser extremamente desafiadora, mas é possível superá-la com paciência, empatia e ações conscientes. Conheça o Leda e encontre suporte emocional e informações úteis para lidar com esse momento difícil. Você não está sozinho!
🤰 Isabela R. Nascimento
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