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Como lidar com a separação parental e encontrar equilíbrio emocional
Como lidar com a separação parental e encontrar equilíbrio emocional
A separação parental é um momento difícil e desafiador para qualquer mãe . Lidar com as emoções, as mudanças e a logística da nova realidade pode ser extremamente desgastante. No entanto, é importante encontrar formas de equilibrar as emoções e cuidar de si mesma durante esse período.
1. Aceite as emoções
A separação é uma perda e é natural sentir emoções como tristeza, raiva e medo. Permita-se vivenciar essas emoções e não as ignore. Busque apoio emocional de amigos, familiares ou profissionais caso sinta necessidade.
2. Cuide de si mesma
Durante um período de separação, é essencial cuidar de seu bem-estar físico e emocional. Dedique tempo para relaxar, praticar atividades que lhe tragam prazer e cuide de sua saúde. Quando você está bem, também consegue lidar melhor com os desafios que surgem durante a separação.
3. Estabeleça uma rotina
Uma rotina estruturada ajuda a trazer estabilidade e segurança em momentos de turbulência. Crie uma rotina diária que inclua tempo para cuidar de você, realizar tarefas domésticas e, é claro, dedicar momentos de qualidade com seus filhos.
4. Comunique-se de forma clara e respeitosa
A comunicação é fundamental para uma separação parental saudável. Mantenha uma postura respeitosa e evite discussões acaloradas na frente das crianças. Busque manter uma comunicação clara e objetiva com o outro genitor, priorizando o bem-estar dos filhos.
5. Busque apoio na rede social Leda
O Leda é uma rede social especialmente criada para oferecer apoio e suporte para mães que passam pela separação parental. Através de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade , é possível encontrar orientações, dicas e histórias inspiradoras que podem ajudar a lidar com as emoções e os desafios da separação.
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🤰 Luciana P. Azevedo
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