Blog Leda >> Como lidar com a separação parental e preservar a autoestima das mães
Como lidar com a separação parental e preservar a autoestima das mães
Introdução
A separação parental é um momento delicado e desafiador para mães e pais. Lidar com a ruptura de um relacionamento e as mudanças que ela traz à rotina das crianças pode gerar muitos sentimentos e inseguranças. Nesse contexto, preservar a autoestima das mães é fundamental para garantir que elas consigam atravessar essa fase de maneira positiva e saudável . Neste post, vamos apresentar algumas estratégias para lidar com a separação parental e fortalecer a autoestima das mães.
1. Cuide de si mesma
Em momentos de crise e mudança, é comum que as mães se dediquem integralmente aos filhos e acabem se esquecendo de si mesmas. No entanto, é essencial reservar um tempo para cuidar da sua saúde física e emocional. Priorize momentos de autocuidado, como praticar exercícios, fazer uma atividade que goste ou mesmo descansar. Lembre-se de que só estando bem consigo mesma você conseguirá estar presente e disponível para os seus filhos.
2. Busque apoio emocional
A separação parental pode ser um momento de grande turbulência emocional. Buscar apoio de amigos, familiares ou mesmo profissionais especializados pode ser muito válido para enfrentar os desafios e lidar com os sentimentos que surgem nessa fase. Tenha em mente que você não precisa passar por isso sozinha e que contar com o suporte de pessoas que se importam com você e com seus filhos pode fazer toda a diferença.
3. Dialogue com o ex-parceiro
A comunicação é fundamental nos processos de separação parental. É importante manter canais de diálogo abertos com o ex-parceiro, sempre buscando o bem-estar dos filhos em primeiro lugar. Evite brigas e discussões na frente das crianças e busque soluções que sejam justas e equilibradas para ambos. Lembre-se de que, apesar da separação, vocês ainda são uma equipe na criação dos filhos e precisam trabalhar em conjunto para garantir o bem-estar deles.
4. Valorize suas conquistas como mãe
Na separação, é comum que as mães se sintam inseguras e culpadas em relação ao papel que desempenham na criação dos filhos. Nesse sentido, é fundamental valorizar suas conquistas como mãe e reconhecer todo o amor, dedicação e esforço que você tem dedicado a eles. Lembre-se de que você é uma mãe incrível e que está fazendo o melhor que pode nas circunstâncias em que se encontra.
Acesse agora mesmo o Leda e tenha acesso a mais conteúdos exclusivos sobre maternidade e autoestima . Fortaleça sua confiança como mãe e aprenda a lidar com os desafios da separação parental de forma saudável e positiva!
🤰 Julia Pires Nunes
Julia Pires Nunes é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!