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Como lidar com a síndrome do ninho vazio e descobrir novos hobbies na maturidade
A síndrome do ninho vazio
A síndrome do ninho vazio é um sentimento de tristeza, solidão e perda que muitas mães passam a vivenciar quando os filhos crescem e se tornam independentes, deixando a casa e partindo em busca de suas próprias vidas. É um momento de transição que pode ser desafiador e impactar a saúde mental e emocional das mães.
A importância de encontrar novos hobbies na maturidade
Durante anos, as mães dedicaram grande parte de seu tempo e energia aos filhos e à maternidade . Com a saída dos filhos de casa, essa dedicação é transferida para si mesmas. Encontrar novos hobbies na maturidade é uma forma de preencher o vazio deixado pelos filhos, manter-se ocupada, encontrar novos interesses e oportunidades de crescimento pessoal.
Como lidar com a síndrome do ninho vazio e descobrir novos hobbies na maturidade
1. Reconheça e aceite seus sentimentos : é natural sentir tristeza e solidão quando os filhos deixam o lar. Reconhecer e aceitar esses sentimentos é o primeiro passo para lidar com a síndrome do ninho vazio.
2. Busque apoio: conectar-se com outras mães que estão vivenciando a mesma fase pode ser reconfortante e útil para encontrar apoio emocional. O Leda é uma plataforma que oferece essa conexão e apoio através de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
3. Descubra seus interesses: tire um tempo para si mesma e reflita sobre quais são seus interesses e hobbies. Experimente algo novo, faça uma atividade que sempre quis, mas nunca teve tempo para se dedicar. O Leda também oferece trilhas de conhecimento voltadas para o autoconhecimento e descoberta de novos interesses na maturidade.
4. Mantenha-se ativa: a prática regular de exercícios físicos pode ajudar a reduzir os sintomas da síndrome do ninho vazio, além de trazer diversos benefícios para a saúde física e mental.
5. Crie uma rotina equilibrada: estabeleça uma rotina que inclua tempo para cuidar de si mesma, para se dedicar aos seus hobbies e interesses, além de manter contato regular com seus filhos.
6. Aproveite a oportunidade de crescimento pessoal: a síndrome do ninho vazio pode ser uma oportunidade para se redescobrir, explorar novas possibilidades e investir na própria felicidade e realização pessoal.
🤰 Beatriz Queiroz Gomes
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