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Como lidar com a sobrecarga no cuidado com o bebê
Quando um bebê nasce, toda a atenção e cuidado da mãe se voltam para ele. Afinal, é natural que exista uma preocupação constante com a saúde e bem-estar do recém-nascido. No entanto, muitas vezes a sobrecarga no cuidado com o bebê acaba prejudicando a saúde mental da mãe.
É importante lembrar que não existe maternidade perfeita, e é completamente normal sentir-se sobrecarregada diante das inúmeras responsabilidades que envolvem o cuidado com o bebê . Afinal, são muitas tarefas a serem realizadas, como alimentar, trocar fraldas, dar banho, cuidar da roupinha e do ambiente em que o bebê vive, além de também precisar se preocupar com sua própria saúde.
Os desafios da maternidade
A maternidade pode ser um período desafiador, principalmente para as mães de primeira viagem. Além das alterações hormonais, que afetam o humor e podem causar oscilações emocionais, existe também a pressão externa para ser uma supermãe. As expectativas da sociedade e as comparações com outras mães podem se tornar fontes de estresse e ansiedade.
A sobrecarga no cuidado com o bebê muitas vezes leva as mães a negligenciarem sua própria saúde mental. Elas acabam se colocando em segundo plano, deixando de cuidar de si mesmas para se dedicarem integralmente ao bebê. No entanto, é importante ressaltar que a saúde mental da mãe é fundamental para que ela possa cuidar do filho de forma saudável e equilibrada.
Cuidando da saúde mental
Para lidar com a sobrecarga no cuidado com o bebê e garantir uma boa saúde mental, algumas estratégias podem ser adotadas. A primeira delas é reconhecer a importância de cuidar de si mesma. Reserve um tempo diariamente para fazer algo que lhe dê prazer, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou fazer uma caminhada. Esses momentos de autocuidado são essenciais para recarregar as energias e reduzir o estresse.
Também é importante compartilhar as responsabilidades com o parceiro, familiares ou amigos próximos. Não hesite em pedir ajuda e delegar algumas tarefas. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha e que é saudável contar com o apoio de pessoas que se importam com você e com o bebê.
Além disso, procure participar de grupos de apoio para mães, onde você poderá compartilhar experiências, desabafar e obter suporte emocional. Converse com outras mulheres que estão passando pela mesma fase da maternidade e pergunte sobre suas estratégias para lidar com a sobrecarga no cuidado com o bebê.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma digital que oferece diversos recursos para ajudar as mães a cuidarem de si mesmas enquanto cuidam do bebê. Nele, é possível encontrar podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de um blog com conteúdos informativos sobre os desafios da maternidade.
Acesse o Leda e conheça todas as ferramentas disponíveis para garantir o seu bem-estar enquanto cuida do seu bebê. Priorize a sua saúde mental e desfrute da maternidade de forma plena e equilibrada.
🤰 Carolina Gonçalves
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