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Como lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mulheres. Afinal, além de toda a preocupação em conciliar os cuidados com o bebê e as demandas profissionais, é comum surgirem dúvidas e inseguranças em relação a essa transição.
Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas e estratégias que podem te ajudar a lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade , de forma tranquila e assertiva. Confira!
1. Planeje-se com antecedência
Antes mesmo de retornar ao trabalho, é importante se planejar com antecedência. Faça uma lista de tudo o que precisa ser providenciado, como creche ou babá para o bebê, transporte, horários, entre outros.
Organizar-se com antecedência garantirá que você esteja preparada para essa nova rotina e evitará possíveis imprevistos.
2. Fale com seu empregador
Converse com seu empregador sobre a volta ao trabalho e quais são as suas expectativas e necessidades. Informe-se sobre a possibilidade de flexibilização de horário ou trabalho remoto, caso seja possível e necessário para conciliar melhor as demandas familiares e profissionais.
Além disso, é importante dialogar sobre o período de adaptação, que pode ser gradual, para facilitar a transição.
3. Crie uma rotina
Ter uma rotina bem definida pode ser muito útil para organizar o seu tempo e garantir que todas as atividades sejam realizadas de forma eficiente. Estabeleça horários para cuidar do bebê, trabalhar, fazer as tarefas domésticas e também reservar um tempo para si mesma.
Muitas vezes, conciliar todas essas responsabilidades pode parecer desafiador, mas com uma rotina clara e bem estruturada, você conseguirá aproveitar melhor o seu tempo e se dedicar a cada uma das suas tarefas com mais tranquilidade.
4. Tenha uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é fundamental durante esse período. Seja com o auxílio de familiares, amigos ou profissionais, ter pessoas de confiança para ajudar com os cuidados com o bebê, compartilhando tarefas domésticas ou até mesmo oferecendo suporte emocional, pode fazer toda a diferença.
Se possível, busque formas de dividir as responsabilidades com o parceiro ou criar uma rede de mães que possam se apoiar mutuamente. Ter com quem contar nos momentos de desafio e compartilhar as conquistas pode ser muito reconfortante.
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5. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma! Reserve um tempo para relaxar, fazer atividades que te dêem prazer e cuidar da sua saúde física e emocional. Lembre-se de que você é tão importante quanto as demais atividades em sua rotina.
Praticar exercícios físicos, meditação, yoga ou qualquer outra atividade que te ajude a relaxar e se reconectar consigo mesma pode ser muito benéfico para enfrentar a volta ao trabalho com mais equilíbrio e bem-estar.
O período de volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiador, mas com planejamento, apoio e autocuidado, você conseguirá passar por essa transição de forma tranquila e bem-sucedida!
Lembrou de mais alguma dica para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade ? Compartilhe conosco nos comentários!
🤰 Carolina Costa Santos
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