Como lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade

A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento delicado na vida de qualquer mãe . Além das preocupações normais com o bebê, a mulher muitas vezes se sente culpada por deixá-lo para trás e retomar sua vida profissional.

Mas é importante ressaltar que não há motivos para se sentir culpada. Retornar ao trabalho é uma decisão pessoal e cada mãe sabe o que é melhor para si e para sua família. Pensando nisso, separamos algumas dicas que podem te ajudar a lidar com esse momento de transição.

1. Organize-se

Uma das principais dificuldades da volta ao trabalho é conciliar as responsabilidades profissionais com as tarefas domésticas e os cuidados com o bebê. Por isso, é fundamental se organizar para conseguir dar conta de tudo.

Faça uma lista com as atividades que precisam ser realizadas e estabeleça uma rotina. Crie um cronograma com os horários das mamadas, das sonecas, das refeições e do trabalho. Assim, você consegue se programar melhor e evitar imprevistos.

2. Conte com uma rede de apoio

Ninguém é uma ilha, e isso vale especialmente para as mães que estão voltando ao trabalho após a licença maternidade. Conte com uma rede de apoio, como familiares, amigos ou até mesmo contratar uma babá ou uma creche para ajudar nos cuidados com o bebê.

Dessa forma, você se sentirá mais segura e confiante para retomar sua vida profissional. Além disso, essas pessoas podem te ajudar em momentos de emergência, como quando você precisar se ausentar do trabalho para cuidar do seu filho .

3. Busque flexibilidade

Nem sempre é possível conciliar horários rígidos de trabalho com os cuidados com o bebê. Por isso, é importante buscar flexibilidade no trabalho.

Converse com seu empregador e veja se é possível ter um horário mais flexível. Algumas empresas oferecem opções como trabalho remoto, horário flexível ou até mesmo a possibilidade de reduzir a carga horária. Explique sua situação e mostre que você está comprometida em conciliar suas responsabilidades profissionais e maternais.

4. Cuide de si mesma

Lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser estressante e desgastante. Por isso, não se esqueça de cuidar de si mesma.

Tire um tempo para relaxar, fazer atividades que te dão prazer e se cuidar. Isso inclui ter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos, dormir o suficiente e se permitir momentos de lazer.

Lembre-se que uma mãe feliz e saudável é fundamental para o bem-estar do bebê e da família como um todo.

Seguindo essas dicas, você estará mais preparada para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade e reduzir a culpa. Lembre-se que não há certo ou errado, e cada mãe sabe o que é melhor para si e para sua família.

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