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Como lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Seja pela separação temporária do filho , pela readaptação à rotina profissional ou pela ansiedade de conciliar maternidade e carreira, é normal sentir-se apreensiva nessa fase.
Dicas para acalmar a ansiedade ao voltar ao trabalho
1. Planeje antecipadamente: organize-se para ter tudo preparado para o primeiro dia de trabalho. Faça uma lista de tarefas, deixe a casa organizada, organize os horários das crianças, entre outros.
2. Crie uma rede de apoio: converse com familiares, amigos e colegas de trabalho para saber se eles podem ajudar em algum momento. Ter uma rede de apoio é fundamental para aliviar a sobrecarga e a ansiedade .
3. Converse com outras mães: trocar experiências com outras mães que já passaram pela mesma situação pode ajudar a acalmar a ansiedade e trazer informações úteis para lidar com esse momento.
4. Organize os cuidados com a criança : seja contratando uma babá, deixando o bebê em uma creche ou contando com a ajuda de familiares, é importante ter os cuidados da criança bem definidos e organizados.
5. Mantenha-se conectada: mesmo no trabalho, mantenha-se conectada ao seu filho de alguma forma. Pode ser através de ligações, mensagens, fotos ou vídeos. Isso ajudará a acalmar a ansiedade e também a criar uma sensação de proximidade.
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🤰 Giovana Santos
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