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Como lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento desafiador para muitas mães. Além do desafio emocional de se separar do bebê, é necessário conciliar as demandas do trabalho com as necessidades da criança .
Neste blog post, vamos compartilhar algumas dicas matadoras para te ajudar a lidar com a volta ao trabalho depois do parto.
1. Planeje com antecedência
Uma das principais estratégias para garantir uma transição tranquila é planejar tudo com antecedência. Organize a rotina da casa, defina horários, verifique a disponibilidade de creches ou babás, e estabeleça acordos com o seu empregador sobre a nova rotina.
2. Crie uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é fundamental para facilitar a volta ao trabalho. Converse com familiares, amigos ou outras mães para buscar ajuda com os cuidados da criança. Além disso, você pode considerar contratar uma babá ou contar com os serviços de uma creche de confiança .
3. Estabeleça limites
Ao retornar ao trabalho, é importante estabelecer limites claros entre a vida profissional e a vida pessoal . Defina horários fixos para o trabalho, evite levar tarefas para casa e reserve momentos de qualidade para aproveitar com o seu filho . Lembre-se de que é possível conciliar a carreira e a maternidade de forma equilibrada.
4. Cuide de si mesma
A volta ao trabalho pode ser cansativa e estressante, por isso, é essencial cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades físicas, comer bem e dormir o suficiente. Lembre-se de que você estará mais preparada para enfrentar os desafios do dia a dia se estiver bem cuidada e energizada.
Com essas dicas, esperamos que a sua volta ao trabalho após a licença maternidade seja mais tranquila e produtiva. Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e que existem recursos e apoio disponíveis para te ajudar.
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🤰 Joana Neves
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