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Como lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Afinal, conciliar carreira e maternidade demanda organização, planejamento e apoio. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas essenciais para lidar com esse processo e encontrar um equilíbrio saudável entre o trabalho e a família.
Organize-se antecipadamente
Antes de voltar ao trabalho, é importante se organizar antecipadamente. Planeje o cuidado do seu filho (a), verifique as opções de creches ou escolas próximas ao seu trabalho, e estabeleça uma rotina que concilie os horários de trabalho e os cuidados com o bebê. Informe-se também sobre os direitos e benefícios garantidos pela legislação trabalhista para mães e utilize-os a seu favor.
Peça e aceite ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Uma rede de apoio é essencial nesse momento. Converse com o seu parceiro(a), familiares, amigos e colegas de trabalho sobre as suas necessidades e dificuldades. E não se esqueça de aceitar a ajuda quando for oferecida. Delegar tarefas e dividir responsabilidades é fundamental para aliviar a sobrecarga e reduzir o estresse.
Estabeleça limites e prioridades
Saiba dizer não e estabeleça limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Não deixe que a pressão profissional invada o seu tempo com a família. Defina prioridades e aprenda a administrar o seu tempo de forma eficiente. Lembre-se de que você é uma mãe dedicada, mas também é uma profissional competente. Equilibrar as duas áreas da sua vida é fundamental para o seu bem-estar e felicidade.
Cuide de si mesma
É comum que as mães se dediquem integralmente aos cuidados com os filhos e acabem se esquecendo de si mesmas. No entanto, é fundamental reservar um tempo para cuidar de si mesma. Priorize a sua saúde física e mental, pratique atividades que te proporcionem prazer, busque momentos de descanso e lazer, e não se sinta culpada por isso. Lembre-se de que cuidar de si mesma também é cuidar do seu filho(a).
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social exclusiva para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade. A plataforma conta com um blog com artigos e dicas sobre diversos temas relacionados à maternidade. Se você está em busca de informações e suporte para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade, visite o Leda e encontre recursos que podem te ajudar nessa jornada.
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🤰 Isabela Costa
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