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Como lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento desafiador para muitas mulheres. É importante se preparar e encontrar estratégias para lidar com essa transição de maneira tranquila e saudável.
Organize seu tempo
Um dos maiores desafios ao retornar ao trabalho é conciliar as demandas profissionais com a rotina de cuidados com o bebê. Para isso, é fundamental organizar seu tempo de forma eficiente.
Uma dica é criar uma rotina matinal que facilite o seu dia a dia. Por exemplo, prepare as coisas do bebê na noite anterior, organize suas roupas e utensílios, e deixe tudo pronto para facilitar a manhã.
Também é importante delegar tarefas e contar com o apoio de familiares e parceiros para compartilhar as responsabilidades domésticas.
Adapte-se ao novo ritmo
A volta ao trabalho significa retomar a rotina e se reajustar ao ritmo da vida profissional. É normal que nos primeiros dias você sinta saudades do seu bebê e tenha dificuldades em conciliar a vida pessoal com as demandas do trabalho.
Por isso, é essencial ter paciência consigo mesma e permitir-se adaptar ao novo ritmo. Lembre-se de que é uma fase de transição e aos poucos você irá encontrar seu equilíbrio.
Além disso, é importante cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, praticar exercícios físicos e se reconectar com suas próprias necessidades.
Encontre apoio
Não precisa enfrentar essa nova fase sozinha. Procure grupos de mães ou outras mulheres que estejam vivenciando a mesma situação. Converse, compartilhe experiências e troque dicas.
O Leda, a rede social para mães, é uma excelente opção para encontrar apoio e conteúdos relevantes nessa fase. Na plataforma, você poderá participar de grupos, ouvir podcasts e ter acesso a trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade .
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🤰 Isabela Lopes
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