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Como lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento delicado para a mulher. Ela precisa conciliar o cuidado com o bebê com as demandas profissionais e se reinserir no mercado de trabalho. Neste artigo, vamos apresentar algumas dicas e estratégias para ajudar as mulheres nesse período de transição.
1. Planeje antecipadamente
Antes de retornar ao trabalho, é importante fazer um planejamento antecipado. Isso inclui organizar a rotina do bebê, definir horários de amamentação e buscar apoio de familiares, amigos ou profissionais de cuidados infantis. Além disso, é fundamental conversar com o empregador sobre as condições de trabalho após a licença maternidade, como horários flexíveis e local para amamentação.
2. Crie uma rede de apoio
Uma rede de apoio é fundamental nesse momento. Pode ser formada por familiares, amigos, grupos de mães ou profissionais especializados em maternidade. Essa rede de apoio pode ajudar a compartilhar responsabilidades e oferecer suporte emocional, além de proporcionar momentos de lazer e descanso para a mãe .
3. Cuide da saúde mental
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora emocionalmente. É comum surgirem sentimentos de culpa, ansiedade e, até mesmo, tristeza. Nesse sentido, é importante cuidar da saúde mental, buscando apoio profissional, como um psicólogo ou psicoterapeuta especializado em maternidade. Além disso, priorize momentos de lazer e autocuidado.
4. Busque equilíbrio
Encontrar equilíbrio entre a vida profissional e a maternidade é um desafio constante. Para isso, é importante estabelecer limites , delegar tarefas, priorizar atividades e aprender a dizer não. Também é fundamental ter uma comunicação clara com o empregador, negociando horários flexíveis e buscando criar um ambiente de trabalho mais amigável e acolhedor para as mães.
5. Invista em capacitação
O mercado de trabalho está em constante transformação e é importante estar atualizada para aproveitar as oportunidades. Por isso, invista em capacitação e atualização profissional. Procure cursos, palestras e eventos relacionados à sua área de atuação e desenvolva habilidades que possam aumentar suas chances de crescimento profissional.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um desafio, mas com planejamento, apoio e cuidado com a saúde mental , é possível conciliar a maternidade com a carreira profissional. Conte com a rede social Leda para encontrar um espaço de apoio e troca de experiências com outras mães que estão enfrentando o mesmo desafio. Acesse o site do Leda e conheça todas as ferramentas e conteúdos disponíveis para você.
🤰 Carla Cristina
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