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Como lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
O impacto emocional da volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento emocionalmente desafiador para muitas mulheres. Após passarem um tempo dedicadas exclusivamente aos cuidados com o bebê, é natural sentir ansiedade, tristeza e até mesmo culpa ao pensar em se separar do filho e retomar a rotina profissional.
É importante ressaltar que cada mulher vivencia essa transição de forma única, e não existem regras ou padrões definidos para lidar com esse impacto emocional. Cada mãe deve encontrar a melhor maneira de equilibrar a maternidade e a vida profissional de acordo com suas necessidades e valores.
No entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar a tornar esse processo mais tranquilo. Aqui estão algumas dicas:
1. Planeje com antecedência
Antes mesmo de retornar ao trabalho, comece a planejar a logística da rotina com o bebê. Organize a agenda da criança , estabeleça horários para amamentação, alimentação e sono. Converse com seu parceiro(a), familiares ou babá sobre a divisão das responsabilidades.
Também é importante se informar sobre a creche ou escolinha onde o bebê ficará. Visite o local antes da volta ao trabalho, conheça os profissionais e verifique se todas as suas dúvidas estão esclarecidas.
2. Crie uma rede de apoio
Contar com o suporte de familiares, amigos e outras mães pode ser fundamental nesse momento. Converse com outras mulheres que já passaram por essa transição e compartilhe suas angústias e expectativas. A troca de experiências pode trazer conforto e auxiliar na adaptação.
Além disso, considere a possibilidade de contratar uma babá, uma diarista ou utilizar os serviços de uma creche ou escolinha. Ter uma rede de apoio confiável pode amenizar o impacto emocional da volta ao trabalho.
3. Cuide de si mesma
A maternidade é um período intenso e pode deixar as mães exaustas emocional e fisicamente. É fundamental se cuidar para lidar melhor com o impacto emocional da volta ao trabalho.
Reserve um tempo para descansar, dedicar-se a atividades que lhe dão prazer e promover o autocuidado. Lembre-se de que cuidar de si mesma é essencial para cuidar do bebê e desempenhar bem suas atividades profissionais.
4. Estabeleça limites
Ao retornar ao trabalho, é comum que as mães se sintam pressionadas a provar que são capazes de conciliar maternidade e carreira. No entanto, é importante estabelecer limites e evitar se sobrecarregar.
Converse com seu chefe e colegas de trabalho sobre as suas necessidades e expectativas. Lembre-se de que você está em uma jornada única e que suas prioridades podem ser diferentes das de outros profissionais.
Além disso, aprenda a delegar e a pedir ajuda quando necessário. Essas atitudes não são sinais de fraqueza, mas sim de inteligência emocional e equilíbrio.
5. Conte com o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos e apoio para auxiliar mães nessa jornada desafiadora. Na plataforma, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e uma comunidade de mães que podem compartilhar suas experiências e oferecer suporte.
Conheça o Leda e encontre o apoio necessário para lidar com o impacto emocional da volta ao trabalho após a licença maternidade.
🤰 Leticia Oliveira
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