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Como lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador para as mães. Além de lidar com a separação do bebê, é preciso organizar a rotina, conciliar as responsabilidades domésticas e profissionais, além de cuidar da saúde física e mental .
Como se preparar para a volta ao trabalho?
Para que esse período seja menos turbulento, é importante se organizar e reunir tudo o que é necessário para a volta ao trabalho. Confira algumas dicas :
1. Planeje sua rotina
Antes de retornar ao trabalho, faça um planejamento da sua rotina diária. Organize os horários das tarefas domésticas, dos cuidados com o bebê e das suas atividades profissionais. Tenha em mente que, nesse momento, é essencial priorizar o tempo para descanso e autocuidado.
2. Estabeleça uma rede de apoio
Para conseguir conciliar todas as demandas, é fundamental contar com uma rede de apoio, seja ela formada por familiares, amigos ou profissionais especializados. Compartilhar as responsabilidades e contar com ajuda nos cuidados com o bebê trará mais tranquilidade e equilíbrio para o seu dia a dia.
3. Atualize o enxoval do bebê
Antes de voltar ao trabalho, verifique com antecedência se o enxoval do bebê está completo e em boas condições. Confira se todas as roupas, acessórios e fraldas estão em quantidade suficiente, para evitar imprevistos durante o expediente.
4. Organize os documentos necessários
Verifique se todos os documentos necessários para a volta ao trabalho estão em ordem. Atualize carteira de trabalho, documentos do bebê, como carteirinha de vacinação e certidão de nascimento, e providencie atestados médicos, se necessário.
5. Mantenha a amamentação
Se você estiver amamentando, é importante se programar para continuar alimentando o bebê com leite materno . Converse com o pediatra e defina uma estratégia para conciliar a amamentação com a rotina de trabalho. Caso seja necessário, deixe leite materno armazenado para ser oferecido ao bebê durante a sua ausência.
O papel do Leda na volta ao trabalho
O Leda é a plataforma ideal para auxiliar mães na volta ao trabalho. Lá, você encontrará uma série de conteúdos, como podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda oferece uma comunidade de mães, onde é possível trocar experiências, tirar dúvidas e receber apoio de outras mulheres que estão passando pelo mesmo momento que você. Clique no link abaixo e conheça o Leda!
🤰 Juliana S. Ribeiro
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