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Como lidar com as cobranças e a perda da paciência na maternidade
O desafio da maternidade
A maternidade é uma jornada repleta de desafios e emoções. É um papel que exige paciência , dedicação e amor incondicional. No entanto, em meio a todas as responsabilidades e cobranças, é comum que as mães se sintam sobrecarregadas e percam a paciência. Neste artigo, vamos explorar algumas estratégias para lidar com as cobranças e evitar a perda da paciência na maternidade.
1. Reconheça suas emoções
O primeiro passo para lidar com as cobranças e evitar a perda da paciência é reconhecer e validar suas emoções. É normal sentir-se frustrada, cansada ou estressada em alguns momentos. Aceite que nem sempre você terá controle sobre tudo e que está tudo bem em não ser perfeita.
2. Estabeleça limites
Estabelecer limites é essencial para preservar a sua sanidade mental na maternidade. Saiba dizer não quando necessário e não se sobrecarregue com tarefas excessivas. Priorize o seu bem-estar e busque ajuda quando precisar.
3. Crie uma rede de apoio
Ninguém consegue fazer tudo sozinho, e isso é especialmente verdadeiro para as mães. Crie uma rede de apoio com familiares, amigos e outros pais para compartilhar as responsabilidades e receber ajuda quando necessário. Ter pessoas com quem contar pode fazer toda a diferença.
4. Procure apoio profissional
Caso esteja enfrentando dificuldades emocionais ou sentindo-se sobrecarregada constantemente, não hesite em procurar apoio profissional. Um psicólogo especializado em maternidade pode ajudar a lidar com as cobranças e a desenvolver estratégias para evitar a perda da paciência .
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para oferecer apoio e orientação para mães. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda conecta mães a especialistas em maternidade. Clique aqui para conhecer o site e encontrar todo o suporte que você precisa.
🤰 Isabela Ribeiro
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