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Como lidar com as demandas emocionais da maternidade
Apatia Materna
A maternidade é uma fase única na vida de uma mulher, repleta de desafios, responsabilidades e emoções intensas. No entanto, nem sempre é um mar de rosas. Muitas mães podem passar por momentos de apatia, uma sensação de falta de energia, desinteresse e até mesmo tristeza em relação à maternidade.
É importante ressaltar que a apatia materna não é um sentimento incomum e pode ser desencadeada por uma série de fatores, como o cansaço excessivo, alterações hormonais pós-parto, sobrecarga de tarefas, falta de apoio emocional e social, entre outros.
Se você está passando por esse momento de apatia materna, saiba que existem estratégias que podem te ajudar a superar esse desafio e encontrar mais equilíbrio emocional na maternidade.
1. Reconheça e aceite suas emoções
O primeiro passo para lidar com a apatia materna é reconhecer e aceitar suas emoções. Entenda que é normal sentir-se assim em alguns momentos e que esses sentimentos não te fazem uma mãe ruim ou incapaz.
2. Busque apoio emocional
Conversar com outras mães que estão passando ou já passaram por situações similares pode ser extremamente reconfortante e inspirador. No Leda, você encontra uma comunidade de mães que compartilham suas experiências e oferecem apoio mútuo.
3. Priorize o autocuidado
É fundamental reservar um tempo para si mesma e cuidar do seu bem-estar emocional. Tire um tempo para fazer atividades prazerosas, praticar exercícios físicos , ler um livro ou qualquer outra atividade que te relaxe e te faça se sentir bem.
4. Divida as tarefas
A sobrecarga de tarefas pode contribuir para a apatia materna. Procure dividir as responsabilidades com o parceiro, familiares ou contrate ajuda profissional. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha .
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade, criados por especialistas em diversas áreas. Além disso, você pode conhecer outras mães, participar de discussões e receber apoio emocional. Clique aqui para conhecer o Leda e transformar a sua experiência materna.
Lembre-se de que cada mãe tem sua própria jornada e é normal passar por altos e baixos emocionais. Com paciência, autoconhecimento e apoio, você será capaz de enfrentar e superar a apatia materna. E lembre-se: você não está sozinha nessa jornada!
🤰 Luana Souza
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