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Como lidar com as dificuldades na alimentação na adolescência
Dificuldades na alimentação na adolescência: o que fazer?
A adolescência é uma fase de importantes mudanças físicas, emocionais e comportamentais. Nesse período, é comum que as crianças apresentem dificuldades na alimentação, o que pode trazer preocupação para os pais.
Para lidar com as dificuldades alimentares na adolescência, é importante entender as principais causas desse problema e buscar estratégias que possam ajudar os adolescentes a adquirir hábitos alimentares saudáveis.
Principais dificuldades alimentares na adolescência
As dificuldades alimentares na adolescência podem ser causadas por diversos fatores, como influências sociais, questões emocionais e mudanças no paladar. Alguns dos principais problemas alimentares enfrentados nessa fase incluem:
- Recusa em experimentar novos alimentos;
- Preferência por alimentos ultraprocessados;
- Pular refeições regularmente;
- Consumo excessivo de fast food e refrigerantes;
- Preocupação com a imagem corporal e dietas restritivas;
- Presença de transtornos alimentares, como anorexia e bulimia.
Estratégias para lidar com as dificuldades alimentares na adolescência
Para ajudar os adolescentes a lidar com as dificuldades na alimentação, é importante adotar algumas estratégias que podem fazer a diferença. Veja algumas dicas:
- Tenha uma abordagem positiva: incentivando e elogiando as escolhas saudáveis dos adolescentes;
- Envolver os adolescentes no planejamento e preparo das refeições;
- Disponibilizar uma variedade de alimentos saudáveis em casa;
- Evitar pressionar os adolescentes a comer ou proibir determinados alimentos;
- Buscar o apoio de profissionais da área de nutrição ou psicologia, se necessário;
- estabelecer horários regulares para as refeições e evitar pular refeições;
- Estar atento aos sinais de transtornos alimentares e buscar ajuda profissional, se necessário.
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🤰 Cristiane Souza
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