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Como lidar com as dificuldades na alimentação
Introdução
Um dos desafios mais comuns na maternidade é a alimentação dos filhos. Muitas mães enfrentam dificuldades para fazer seus pequenos comerem de tudo, principalmente quando se trata de peixe. Se você é uma dessas mães que se preocupa com a falta de variedade na alimentação do seu filho , este post é para você!
Por que o peixe é importante?
O peixe é uma ótima fonte de nutrientes essenciais para o desenvolvimento das crianças , como ômega-3, proteínas e vitaminas. Além disso, ele é fundamental para o desenvolvimento cerebral e para a saúde do coração. Por esses motivos, é importante incluir o peixe na alimentação das crianças desde cedo.
O que fazer quando meu filho não come peixe?
É comum que as crianças tenham resistência em experimentar alimentos novos, e isso inclui o peixe. Mas não desanime! Existem algumas estratégias que você pode adotar para incentivar seu filho a comer peixe:
- Ofereça diferentes texturas: algumas crianças não gostam da textura do peixe, então você pode experimentar prepará-lo de formas diferentes, como assado, grelhado ou empanado.
- Tempere de forma atrativa: um bom tempero faz toda a diferença na hora de comer peixe. Experimente usar temperos naturais e especiarias para realçar o sabor.
- Crie uma rotina: é importante que a alimentação seja oferecida regularmente, para que a criança se acostume com novos sabores e texturas. Estabeleça um cronograma e ofereça o peixe pelo menos uma vez por semana.
- Apresente referências positivas: se a criança vê outras pessoas comendo peixe e gostando, ela pode se sentir mais motivada a experimentar. Incentive-a a comer peixe ao oferecer exemplos de outras crianças ou familiares que gostam.
- Tenha paciência: mudanças alimentares levam tempo e exigem paciência. Não desista na primeira recusa do seu filho, continue oferecendo o peixe de forma gradual e persistente.
A importância do Leda
No Leda, você encontra conteúdos exclusivos e especializados para te ajudar a lidar com as dificuldades na alimentação dos seus filhos. Nossa plataforma oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que abordam diversas questões relacionadas à alimentação infantil. No Leda, você encontra dicas práticas, receitas, informações sobre os nutrientes essenciais e muito mais!
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🤰 Fernanda Mendes Alves
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