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Como lidar com as dificuldades na alimentação
Introdução
A alimentação é um dos principais desafios enfrentados pelas mães, principalmente quando se deparam com a seletividade alimentar moderada. Esse comportamento, caracterizado pela recusa em experimentar novos alimentos e pela aceitação limitada de opções alimentares, pode ser motivo de preocupação para os pais.
Como lidar com a seletividade alimentar moderada
1. Ofereça uma variedade de alimentos : Apresente à criança diferentes tipos de alimentos, cores e texturas, estimulando a descoberta de novos sabores. É importante também envolvê-la no processo de compra e preparo dos alimentos, despertando o interesse e a curiosidade.
2. Seja um exemplo: Os hábitos alimentares dos pais são espelhados pelos filhos, portanto, é fundamental que os adultos tenham uma alimentação equilibrada e saudável. Dessa forma, a criança se sentirá mais motivada a experimentar novos alimentos.
3. Seja persistente: É comum que a criança recuse determinado alimento em um primeiro momento. Insista na oferta, respeitando o apetite dela. É importante não substituir ou ceder a alimentos pouco saudáveis para agradar a criança.
4. Estimule o paladar: Além de variar os alimentos, é importante tornar as refeições agradáveis e atrativas. Utilize temperos naturais, especiarias e ervas aromáticas para realçar o sabor dos pratos.
5. Respeite a saciedade: É importante respeitar os sinais de fome e saciedade da criança. Não force-a a comer quando não estiver com fome e evite distrações durante as refeições, como televisão e eletrônicos.
Quando buscar ajuda profissional
Em alguns casos, a seletividade alimentar pode ser mais intensa e persistente, dificultando a oferta de uma alimentação equilibrada. Nesses casos, é importante buscar a ajuda de um profissional especializado, como um nutricionista ou um gastroenterologista pediátrico.
Conclusão
Lidar com a seletividade alimentar moderada nas crianças pode ser desafiador, mas com paciência, persistência e o auxílio de especialistas, é possível superar as dificuldades e garantir uma alimentação saudável. Conheça a plataforma Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade e alimentação infantil.
🤰 Laura Pereira
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