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Como lidar com as dificuldades na alimentação
Introdução:
A alimentação dos filhos pode ser uma fonte de preocupação e ansiedade para muitas mães. A indiferença alimentar, ou seja, a recusa persistente em comer determinados alimentos, é uma das dificuldades comuns nessa fase. Neste artigo, vamos abordar dicas e estratégias para lidar com a indiferença alimentar e outras dificuldades na alimentação.
O que é a indiferença alimentar?
A indiferença alimentar é um comportamento comum em crianças pequenas, principalmente entre 1 e 2 anos de idade. Elas podem recusar determinados alimentos sem motivo aparente, fazer caretas, cuspir a comida ou simplesmente não querer abrir a boca para comer.
Como lidar com a indiferença alimentar?
1. Mantenha a calma: É importante não demonstrar ansiedade ou frustração diante da recusa alimentar. Isso pode gerar um ambiente ainda mais negativo em torno da comida e dificultar ainda mais a aceitação dos alimentos.
2. Ofereça uma variedade de alimentos : Apresente diferentes texturas, sabores e cores de alimentos. Além disso, tente incluir alimentos que a criança já goste junto com os novos, para aumentar as chances de aceitação.
3. Seja um exemplo: As crianças aprendem muito observando os adultos. Portanto, seja um modelo positivo de alimentação saudável. Mostre entusiasmo ao experimentar novos alimentos e demonstre prazer durante as refeições.
4. Evite distrações: Procure criar um ambiente calmo e sem distrações durante as refeições. Desligue a televisão, guarde os brinquedos e evite o uso de dispositivos eletrônicos. Dessa forma, a criança pode se concentrar melhor na comida e no momento da refeição.
5. Estabeleça uma rotina: horários regulares para as refeições ajudam a criança a desenvolver hábitos alimentares saudáveis. Ofereça alimentos em intervalos regulares, evitando lanches excessivos entre as refeições.
6. Envolver a criança no preparo das refeições: Incluir a criança no processo de escolha e preparo dos alimentos pode estimular o interesse em experimentá-los. Deixe-a participar de pequenas tarefas, como lavar as mãos, mexer os ingredientes ou montar o prato.
Quando buscar ajuda profissional?
Caso a indiferença alimentar persista por um longo período e esteja afetando o crescimento e desenvolvimento da criança , é recomendado buscar ajuda profissional . Um pediatra ou nutricionista especializado em pediatria pode avaliar o caso e oferecer orientações específicas para o seu filho .
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🤰 Ana Pereira
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