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Como lidar com as dificuldades na alimentação
Dificuldades na alimentação: Como lidar com a dificuldade em comer frutas
A alimentação é um dos aspectos mais importantes do desenvolvimento infantil, mas nem sempre é uma tarefa fácil. Muitas mães enfrentam dificuldades na hora de oferecer alimentos saudáveis e equilibrados para seus filhos, especialmente quando se trata de frutas.
Mas como lidar com a dificuldade em comer frutas? Existem algumas estratégias que podem ajudar nessa situação. A primeira delas é oferecer uma variedade de frutas desde cedo, aproveitando os diferentes sabores e texturas que elas têm a oferecer. É importante também dar o exemplo, mostrando para as crianças que você também consome frutas regularmente.
Outra estratégia eficiente é envolver as crianças na escolha e preparação das frutas. Leve-as ao supermercado ou feira livre e deixe que elas escolham as frutas que mais gostam. Em casa, permita que elas ajudem a lavar, descascar e cortar as frutas. Essa participação no processo de preparo pode despertar o interesse e curiosidade das crianças em experimentar as frutas.
Também é importante estabelecer uma rotina alimentar, com horários regulares para as refeições e lanches. Isso ajuda as crianças a desenvolverem uma relação mais saudável com a comida e evita que elas sintam fome entre as refeições principais, o que pode resultar em escolhas menos saudáveis.
Além disso, vale a pena buscar diferentes formas de apresentar as frutas para as crianças. Elas podem ser oferecidas em pedaços, amassadas, em forma de smoothies ou até mesmo em receitas doces como suflês e bolos. Seu filho não gosta de comer frutas cruas? Tente assá-las ou preparar uma compota.
A paciência também é fundamental nesse processo. Nem sempre as crianças vão aceitar as frutas de imediato, mas é importante não desistir e continuar oferecendo de forma persistente. Lembre-se de que o paladar das crianças está em constante mudança e o que elas rejeitam hoje, podem gostar amanhã.
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🤰 Amanda M. F. Oliveira
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