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Como lidar com as dificuldades na criação de filhos que não dormem
Ter filhos que não dormem é um desafio comum para muitas mães. As noites mal dormidas podem trazer cansaço e estresse, afetando o dia a dia e a saúde da família. Mas saiba que existem estratégias que podem te ajudar a enfrentar essa situação e garantir uma rotina mais tranquila para você e seu filho .
Primeiramente, é importante entender que cada criança é única, e o sono é um processo de desenvolvimento que varia de uma criança para outra. Portanto, é normal que algumas demorem mais para aprender a dormir bem. No entanto, existem algumas técnicas que podem ser úteis para estimular o sono e melhorar a qualidade das noites.
Estabeleça uma rotina
Manter uma rotina é fundamental para os bebês e crianças. Crie uma sequência de atividades que sinalizem que está chegando a hora de dormir, como um banho morno, uma história ou uma música de ninar.
Crie um ambiente favorável ao sono
O quarto do seu filho deve ser um local tranquilo e confortável. Verifique se a temperatura está adequada, evite luzes fortes e ruídos, e crie uma atmosfera propícia ao relaxamento.
Estabeleça limites
Se o seu filho tem o hábito de acordar várias vezes durante a noite, é importante estabelecer limites. Mostre que é hora de dormir e que ele deve voltar a dormir sozinho. Se necessário, faça isso de forma gradual, diminuindo gradativamente as intervenções na madrugada.
Além dessas estratégias, é fundamental cuidar da sua própria saúde e buscar apoio quando necessário. Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada, e contar com o suporte de outras mães pode fazer toda a diferença. E é exatamente isso que o Leda pode te oferecer!
No Leda, você terá acesso a uma rede social exclusiva para mães, onde poderá compartilhar suas experiências, trocar dicas e receber orientações de especialistas em maternidade . Além disso, a plataforma oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por experts, que vão te auxiliar em todos os desafios da maternidade , incluindo o sono dos seus filhos.
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🤰 Catarina Menezes
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