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Como lidar com as fases difíceis da maternidade
Fases difíceis da maternidade: zero paciência
A maternidade é um dos momentos mais especiais e gratificantes na vida de uma mulher. No entanto, ela também pode ser repleta de desafios e momentos difíceis. Uma das dificuldades mais comuns que as mães enfrentam é a falta de paciência. Se você já teve aqueles momentos em que a paciência vai para zero, saiba que você não está sozinha!
A fase zero paciência é caracterizada por momentos de estresse, irritação e impaciência intensos. Isso pode acontecer por diversos motivos, como a falta de sono , o cansaço extremo, as demandas constantes das crianças, as tarefas domésticas acumuladas, entre outros fatores. É importante lembrar que todos esses sentimentos são normais e fazem parte da jornada materna .
Como lidar com a fase zero paciência?
Embora seja difícil controlar a paciência em momentos de estresse, existem algumas estratégias que podem ajudar as mães a lidar com a fase zero paciência. Veja algumas dicas:
- Respire fundo: quando sentir que a paciência está se esgotando, faça uma pausa e respire fundo. Isso vai te ajudar a acalmar os ânimos e colocar as ideias no lugar.
- Pense antes de reagir: quando estiver prestes a perder a paciência, faça uma pausa para refletir antes de reagir. Às vezes, dar um passo para trás e avaliar a situação pode evitar conflitos e desentendimentos.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando estiver sobrecarregada. Ter uma rede de apoio é fundamental para enfrentar momentos difíceis da maternidade.
- Tenha um tempo para si mesma : reserve um tempo só para você, onde possa relaxar e fazer algo que te dê prazer. Isso vai te ajudar a recarregar as energias e ter mais paciência com os desafios do dia a dia .
- Procure um suporte online: conheça o Leda , a rede social para mães que oferece suporte, conhecimento e troca de experiências. Lá você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e uma comunidade de mães que passam pelas mesmas dificuldades que você.
A maternidade tem suas fases difíceis, mas lembre-se de que você é uma mãe incrível e que mesmo nas situações mais desafiadoras, você está dando o seu melhor. Tenha paciência com você mesma, permita-se errar e aprenda com os desafios. E lembre-se sempre de que você não está sozinha nesta jornada.
🤰 Fernanda M. Carvalho
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