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Como lidar com as mudanças no corpo após a maternidade
O corpo após a maternidade
Após o término da gestação, o corpo da mulher passa por diversas mudanças. Além das alterações físicas relacionadas ao crescimento do bebê , há também as transformações hormonais e emocionais que afetam diretamente a mãe . É comum que muitas mulheres tenham dificuldade em lidar com essas mudanças e sintam-se inseguras sobre o próprio corpo.
Fortalecendo o assoalho pélvico com o pilates
Uma das áreas do corpo que mais sofre com as mudanças após a maternidade é o assoalho pélvico. Essa região composta por músculos e ligamentos que sustentam os órgãos pélvicos pode sofrer enfraquecimento durante a gestação e o parto, o que pode levar a problemas como incontinência urinária e prolapsos.
O pilates é uma atividade física que pode ser muito benéfica para fortalecer o assoalho pélvico após a gravidez. Através de exercícios de controle e fortalecimento da musculatura, o pilates ajuda a reabilitar essa região, promovendo uma melhor sustentação dos órgãos pélvicos e prevenindo problemas futuros.
Benefícios do pilates para as mães
Além de fortalecer o assoalho pélvico, o pilates traz uma série de outros benefícios para as mães. Ele ajuda a melhorar a postura , aliviar dores e tensões musculares, fortalecer a musculatura abdominal, melhorar a coordenação motora e o equilíbrio, entre outros.
Pilates no Leda
O Leda possui uma série de trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade , incluindo conteúdos específicos sobre pilates para fortalecer o assoalho pélvico após a gravidez. No Leda, você encontra profissionais especializados que podem te orientar e proporcionar uma experiência completa de aprendizado e conexão com outras mães.
Conheça o Leda e descubra como o pilates pode ser uma ótima aliada para lidar com as mudanças no corpo após a maternidade !
🤰 Laura Monteiro
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