Como lidar com as mudanças no corpo após a maternidade

A maternidade é uma fase especial na vida de uma mulher , repleta de desafios e descobertas. Além da alegria de ter um bebê, essa nova etapa também traz mudanças significativas no corpo da mulher, principalmente devido às alterações hormonais e físicas durante a gravidez e o parto.

Um dos problemas comuns entre as mulheres após a maternidade são as varizes. As varizes são veias dilatadas e tortuosas que aparecem principalmente nas pernas, causando desconforto, dor e, em alguns casos, problemas mais graves. Elas podem ser resultado da pressão adicional exercida pelo útero sobre as veias da pelve durante a gravidez, bem como das alterações hormonais e do aumento do volume sanguíneo.

Para lidar com as varizes na maternidade, algumas dicas e cuidados podem ser seguidos:

1. Movimente-se regularmente

A prática regular de exercícios físicos, como caminhadas ou atividades de baixo impacto, estimula a circulação sanguínea e ajuda a prevenir o surgimento ou agravamento das varizes. Além disso, manter-se ativa melhora a disposição e o humor, ajudando a lidar com os desafios da maternidade.

2. Eleve as pernas

Elevar as pernas, colocando-as em uma posição mais alta do que o corpo, ajuda a aliviar a pressão sobre as veias e melhora a circulação sanguínea. Você pode utilizar travesseiros para elevar as pernas ao se deitar ou, se possível, elevar os pés durante o dia.

3. Use meias de compressão

As meias de compressão são recomendadas para gestantes e podem ser úteis na prevenção e no tratamento das varizes. Elas exercem uma pressão suave nas pernas, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo o inchaço e o desconforto causados pelas varizes.

4. Cuide da alimentação

Uma dieta balanceada e rica em fibras, vitaminas e minerais é fundamental para a saúde das veias e para o bom funcionamento do sistema circulatório. Além disso, beber bastante água ajuda a manter o corpo hidratado e favorece a circulação sanguínea.

5. Consulte um médico

Se você está enfrentando problemas com varizes na maternidade, é importante buscar orientação médica. O médico poderá avaliar o seu caso e indicar o tratamento mais adequado, que pode incluir uso de medicamentos, procedimentos minimamente invasivos ou cirurgia.

Em resumo, as varizes são um problema comum após a maternidade, mas podem ser prevenidas e tratadas seguindo algumas medidas simples. É importante cuidar do corpo e da saúde, seja por meio da prática de exercícios físicos, da elevação das pernas, do uso de meias de compressão, da alimentação saudável ou da consulta médica.

No Leda, você encontra muitas outras dicas e informações sobre maternidade. Conheça nossa plataforma e tenha acesso a conteúdos exclusivos, podcasts, trilhas de conhecimento e muito mais!

Navegue em outras categorias!

Navegue em dezenas de conteúdos sobre o universo materno-infantil!

Descubra como responder de forma educada e elegante às perguntas indiscretas sobre gravidez e encontre o momento ideal para engravidar no Leda - a plataforma de especialistas em maternidade.

Como Assim, Leda?

O Leda é seu porto-seguro na maternidade.

Aqui, você encontra especialistas no universo materno-infantil, que discutem e conversam sobre os mais diversos assuntos que envolvem filhos, família e maternidade.

Temos PodCasts, Trilhas de Conhecimento e uma rede social riquíssima, para você se conectar com outras mães e especialistas, que podem te ajudar a passar pela fase atual de uma forma mais leve.

E o mais importante: você pode conhecer agora mesmo sem pagar nada por tudo isso!

Inscreva-se para receber todos os novos podcasts e vídeos que publicarmos aqui!

Pode ficar tranquila, é gratuito! 🫶

Como lidar com as mudanças no corpo após a maternidade