Blog Leda >> Como lidar com as mudanças no corpo após a maternidade
Como lidar com as mudanças no corpo após a maternidade
Lidando com as mudanças hormonais após a maternidade
A maternidade é uma fase de muitas mudanças na vida de uma mulher, tanto emocionais quanto físicas. Um dos efeitos mais comuns da maternidade são as mudanças hormonais que ocorrem durante e após a gravidez.
As mudanças hormonais após a maternidade podem afetar o corpo de diversas maneiras. Entre os principais sintomas estão o aumento de peso, as alterações na textura da pele, a queda de cabelo, a oscilação de humor e a diminuição da libido.
Como lidar com as mudanças no corpo
Para lidar com as mudanças hormonais e corporais após a maternidade, é importante lembrar que cada mulher é única e que cada corpo reage de maneira diferente às transformações. No entanto, existem algumas dicas que podem ajudar:
- Mantenha uma alimentação equilibrada e saudável, priorizando alimentos ricos em nutrientes e evitando alimentos processados e com alto teor de açúcar e gordura;
- Faça exercícios físicos regularmente, respeitando os limites do seu corpo e buscando atividades que sejam prazerosas;
- Hidrate-se bastante, bebendo água ao longo do dia;
- Cuide da sua pele, com uma rotina de cuidados diários como limpeza, hidratação e proteção solar;
- Procure por tratamentos estéticos que possam ajudar a recuperar a autoestima , como drenagem linfática, massagens relaxantes e procedimentos estéticos não invasivos;
- Priorize momentos de autocuidado, reservando um tempo para fazer atividades que te deixam feliz e relaxada;
Além dessas dicas , é fundamental contar com o apoio de profissionais especializados em maternidade, como médicos, nutricionistas e psicólogos. E é aí que entra o Leda, uma rede social para mães que oferece conteúdos e suporte para lidar com as mudanças hormonais e corporais após a maternidade.
No Leda, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade, que irão te guiar nessa jornada de autoconhecimento e cuidado com o corpo e a mente. Conheça o Leda e encontre todo o suporte que você precisa para lidar com as mudanças hormonais e corporais após a maternidade.
🤰 Luana Santos
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