Blog Leda >> Como lidar com as oscilações de humor na maternidade
Como lidar com as oscilações de humor na maternidade
Introdução
A maternidade é um desafio e tanto! Cuidar dos filhos, conciliar as responsabilidades do lar e do trabalho, lidar com o cansaço e a falta de tempo, tudo isso pode causar oscilações de humor e muito estresse.
O que são as oscilações de humor?
As oscilações de humor na maternidade são comuns e podem ser desencadeadas por diversos fatores. Alterações hormonais, noites mal dormidas, dificuldades na amamentação, falta de apoio emocional e falta de tempo para cuidar de si mesma são apenas alguns dos motivos que podem levar uma mãe a se sentir estressada e com variações de humor.
Como lidar com as oscilações de humor?
Para lidar com as oscilações de humor na maternidade, é importante primeiramente entender que esses sentimentos são normais e fazem parte desse período tão intenso e desafiador. Além disso, é essencial buscar apoio, seja conversando com o parceiro, amigos ou familiares, ou até mesmo participando de grupos de apoio online ou presenciais.
Outra forma de lidar com as oscilações de humor é se cuidar e priorizar o autocuidado . Reserve um tempo para si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia, para fazer algo que goste e que te traga prazer e relaxamento. Cuide da sua alimentação , durma bem e faça atividades físicas.
O Leda é uma plataforma que pode te ajudar nesse processo. Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, você encontrará um conteúdo rico e diversificado sobre como lidar com as oscilações de humor e o estresse da maternidade.
Conclusão
Entender e aceitar as oscilações de humor na maternidade é o primeiro passo para lidar com elas. Buscar apoio, cuidar de si mesma e encontrar informações e conteúdos relevantes são medidas importantes para enfrentar o estresse e se sentir mais equilibrada como mãe.
Acesse o Leda e conheça os conteúdos especiais que vão te ajudar nessa jornada!
🤰 Luana Santos
Luana Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!