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Como lidar com as pressões para ter um parto sem dor
Especialistas em maternidade recomendam fortalecer o vínculo mamãe-bebê durante o parto
Muitas mães se sentem pressionadas a ter um parto sem dor, principalmente por conta da idealização criada em torno desse momento. No entanto, é importante lembrar que cada mulher é única e que cada parto é uma experiência singular. O mais importante é que você se sinta confortável e segura durante o processo.
Uma ótima maneira de lidar com as pressões para ter um parto sem dor é fortalecer o vínculo com seu bebê durante o parto. Isso pode ser feito de diversas maneiras, como:
- Praticar exercícios de conexão com o bebê durante a gravidez, como a yoga para gestantes;
- Participar de grupos de apoio e trocar experiências com outras mães que também estão passando por essa fase;
- Estabelecer uma rotina de autocuidado, com momentos de relaxamento e meditação;
- Informar-se sobre as diferentes opções de métodos para alívio da dor durante o parto e escolher aquele que mais se adequa às suas necessidades e desejos;
- Ter um acompanhante de sua escolha durante o parto, que possa te dar suporte emocional e físico;
- Conhecer as etapas do trabalho de parto e estar preparada para lidar com as possíveis dores e desconfortos;
- Focar no momento presente, respirar profundamente e se conectar com seu corpo e com seu bebê.
No Leda, você encontra trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade que podem te ajudar nessa jornada. Nossos conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento abordam diversos temas relacionados à gestação, parto e maternidade, sempre visando fortalecer o vínculo entre mamãe e bebê.
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🤰 Juliana Oliveira
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