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Como lidar com as tarefas do dia a dia sendo mãe e manter a saúde emocional
O desafio de conciliar as tarefas do dia a dia sendo mãe
Ser mãe é uma tarefa que requer muita dedicação, paciência e amor. No entanto, conciliar todas as responsabilidades diárias, como cuidar dos filhos, trabalhar, fazer as tarefas domésticas, entre outras, pode ser um verdadeiro desafio.
É muito fácil se perder em meio a tantas tarefas e acabar negligenciando a saúde emocional. Mas é importante lembrar que, para cuidar bem dos filhos, é preciso que a mãe esteja em um bom estado emocional.
A importância da saúde emocional como mãe
A saúde emocional é fundamental para que uma mãe consiga lidar com todas as suas responsabilidades e desafios diários. Quando a mãe está emocionalmente saudável, ela consegue enfrentar as adversidades com mais tranquilidade, ter mais paciência, energia e disposição para cuidar dos filhos e ainda ter tempo para si mesma.
Além disso, a saúde emocional também é importante para prevenir o surgimento de transtornos mentais, como a ansiedade e a depressão pós-parto.
Como manter a saúde emocional sendo mãe
Para conseguir conciliar as tarefas do dia a dia sendo mãe e ainda manter a saúde emocional, é preciso adotar algumas estratégias. Veja algumas dicas:
- Estabeleça uma rotina: Ter uma rotina ajuda a evitar a sensação de caos e desorganização. Tente programar suas atividades diárias, incluindo momentos para cuidar de si mesma.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda. Seja para o seu parceiro, familiares ou amigos, contar com o apoio de outras pessoas é fundamental para aliviar um pouco a sua carga.
- Faça pausas: Tire um tempo para si mesma. Reserve momentos do dia para relaxar, praticar atividades que você gosta e cuidar de sua saúde física e mental.
- Busque apoio profissional: Participar de grupos de apoio, fazer terapia ou buscar a orientação de um psicólogo podem ser formas eficazes de cuidar da sua saúde emocional como mãe.
O Leda: a plataforma que vai te ajudar a manter a saúde emocional
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães. Ela possui uma ampla variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade . A plataforma oferece ferramentas e recursos que vão te auxiliar na tarefa de conciliar as tarefas do dia a dia sendo mãe e ainda manter a sua saúde emocional.
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🤰 Catarina Menezes
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